De acuerdo con la Clínica Mayo, el déficit de atención /hiperactividad trastorno afecta a entre 3 y 5 por ciento de la población. Los síntomas incluyen la incapacidad para prestar atención a los detalles, los problemas de organización, falta de memoria y la preferencia a las tareas que requieren poca concentración. Los síntomas del TDAH pueden reducirse por el consumo de una dieta baja en hidratos de carbono. Los hidratos de carbono pueden causar fluctuaciones de azúcar en la sangre, lo que conducirá a más problemas de neblina, la ansiedad, la inquietud y la concentración del cerebro. Fruit

azúcar hace que los niveles de insulina a subir y caer dramáticamente. Usted puede encontrar azúcar en la mayoría de los alimentos procesados, dulces y productos horneados. Al renunciar el azúcar en su dieta y su sustitución por la fruta, puede satisfacer su gusto por lo dulce mientras se benefician de su cuerpo. La fruta es un hidrato de carbono complejo simple que se absorbe rápidamente en el cuerpo para la energía rápida. Sin embargo, la fruta que también tiene fibra es más lento para absorber y evita accidentes de azúcar. Disfrute de una gran variedad de frutas como manzanas, plátanos, arándanos, higos, albaricoques y peras. Evitar determinados cítricos si usted está en la medicación de ADHD como el pomelo, naranja y mandarinas. Estas frutas pueden causar interacciones negativas con su medicamento.
Fibra

Los carbohidratos complejos son moléculas de azúcar que son más largas que las moléculas de hidratos de carbono simples, que a su vez, que forman cadenas largas. La mejor fuente de carbohidratos complejos son los alimentos con fibra, porque la fibra necesita más tiempo para que el cuerpo absorba el que a su vez regula los niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos con fibra son las legumbres, granos enteros y verduras. Evite pastas y panes hechos con harina refinada. En vez incorporar en la pasta de trigo comidas, pan integral, arroz integral y avena.
Otros Nutritional Foods

Abstenerse de tomar cafeína, ya que contribuye a la fatiga, la neblina y la inquietud cerebro. Comer cinco comidas pequeñas durante el día para mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable. Algunas personas que sufren de TDAH tienen alergias a los alimentos, que agravan los síntomas. Ir en una dieta de eliminación de alimentos para ver si están consumiendo alérgenos. La proteína es una parte esencial de su dieta. Comer proteing eleva los niveles del aminoácido tirosina, que promueve la producción de la norepinefrina y la dopamina. Estas dos sustancias químicas del cerebro mantiene alerta a su cerebro y le impide sentirse lento. Pruebe con una dieta baja en carbohidratos y ver si usted experimenta los beneficios de mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable.