Aunque es posible que cree que la única manera de tratar el ADHD es con un régimen regular de medicamentos recetados, usted debe saber que la regulación de la ingesta de la dieta puede ser tan importante de un paso para minimizar los síntomas. Un enfoque holístico para el tratamiento del TDAH es beneficioso, ya que evita la posibilidad de efectos secundarios de la medicación. Si usted o alguien que usted conoce, sufre de ADHD, considere las siguientes dietas sin gluten, baja en glucosa para controlar su enfermedad. TDAH y dieta

La investigación ha indicado que metabolismo de la glucosa (azúcar en sangre) y la excesiva sensibilidad al gluten son afecciones atendidas con más frecuencia entre las personas con trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH) que la población general. En un estudio holandés de 40 niños con TDAH, el 80 por ciento de los participantes que completaron el estudio - que consiste en la adhesión a una dieta libre de gluten - tuvo una mejora sustancial en el comportamiento, medido como una mejora del 50 por ciento en la Escala de Puntuación ADHD. Una dieta libre de gluten que controla los niveles de glucosa en sangre parece ser un remedio natural eficaz para el TDAH.
Directrices Generales

Incluso si usted no desea seguir una determinada dieta para frenar el TDAH, aquí hay algunas pautas generales que pueden ayudar. Eliminar el consumo de todos los alimentos procesados, consumir al menos cinco o seis comidas pequeñas al día, consumir proteínas (huevos, carne, pescado o queso) con cada comida, obtener todos los carbohidratos de las frutas y verduras, la eliminación de los granos (ya que contienen gluten ), y consumir un montón de grasas saludables como el aceite de pescado.
Schwarzbein Principio

Una dieta libre de gluten para frenar el TDAH es el Principio Schwarzbein, presentado por la Dra. Diana Schwarzbein. Para seguir este enfoque, consumir más de 15 gramos de carbohidratos en cada comida única, limitando la ingesta de frutas y verduras (para eliminar el gluten de la dieta). Aparte de eso, no hay restricciones - consumir gran cantidad de proteínas y una cantidad adecuada de grasa. Coma carnes, quesos, pollo, pavo, pescado, mantequilla, crema y verduras de hoja verde en abundancia.
Stone Age Diet

Otro método para controlar el consumo de gluten es la Dieta Edad de Piedra, creado por el Dr. Richard Mackarness. El concepto: Limítese a consumir aquellos alimentos a los que una persona que vive en la Edad de Piedra habría tenido acceso. Estos alimentos incluyen carnes, pescado, pollo, huevos, frutas, verduras, nueces y bayas. Mantén tu límite diario de carbohidratos a menos de 60 gramos, con todo eso viene de frutas o verduras. Esto mantendrá gluten bajo y glucosa bajo control, reduciendo al mínimo los síntomas de TDAH.
The Go Dieta

Finalmente, considere el Go-Diet, presentado por el Dr. Jack Goldberg, un bioquímico. En este plan, no comer más de 50 gramos de carbohidratos por día, sin contar los carbohidratos de fibra. De hecho, el objetivo de maximizar la ingesta de fibra con al menos 25 gramos al día. Consuma muchas verduras verdes, fibrosos como el brócoli, pepinos, lechuga y espinaca. Coma por lo menos la mitad de su consumo total de grasa de monoinsaturados como el aceite de oliva y el aguacate, y consumen todos los carbohidratos de frutas y hortalizas (para eliminar el gluten).