Así que mucha atención se presta a la alimentación en estos días. El aumento de la obesidad, alergias y trastornos como el autismo y el TDAH se han centrado nuestra mente colectiva sobre el papel de la nutrición en nuestras vidas. Si usted es un adulto con trastorno de hiperactividad y déficit de atención (ADHD), es posible que ya tenga una idea de qué tipo de alimentos le afectan, pero aquí hay algunas estrategias nutricionales generales que puede seguir que pueden tener un efecto sobre los síntomas del TDAH. Alimentos con aditivos

Si usted tiene TDAH, ahora podría ser el momento de volver a lo básico. Los alimentos orgánicos solía ser la norma, no había cosas tales como aditivos y conservantes químicos, azúcares o alcoholes de azúcares. En la década de 1970, los estudios realizados por el Dr. Benjamin Feingold aditivos alimentarios vinculados a los comportamientos de lo que entonces se llamaba hipercinesia y ahora es conocido como ADD /ADHD. Su programa aboga por evitar los alimentos con colorantes artificiales, saborizantes, edulcorantes y conservantes, aunque no evita necesariamente comida "chatarra". Por ejemplo, en la dieta de Feingold, que puede picar Cheetos Naturales Puffs Cheddar blanco, pero usted debe permanecer lejos de los habituales Cheetos artificial de color naranja. Por otro lado, la Dra. Wendy Hodsdon, médico naturópata en Portland, Oregon, va más allá, abogando por una dieta de alimentos todo que hace hincapié en granos enteros (con la excepción del trigo), verduras y carne orgánica y los productos lácteos, evitando al mismo tiempo todo tramite y los alimentos conservados.
carbohidratos simples y azúcares refinados

certificados nutricionista Marcia Zimmerman cree ningún tipo de azúcar tiene un efecto negativo sobre el TDAH y debe ser contenida. Busque azúcares escondidos detrás de otros nombres como jarabe de maíz alto en fructosa, dextrosa y maltosa. Evitar los edulcorantes artificiales como el aspartame (Nutrasweet, Equal), sucralosa (Splenda), sacarina (Sweet 'N Low) y acesulfame K (Sunett). Mantener constante los niveles de azúcar en la sangre - este es el consejo de los médicos y nutricionistas de hoy en día el tratamiento de una variedad de condiciones, y no es diferente para el TDAH. Evite los alimentos que causan los niveles de azúcar se disparen y luego accidente: pan blanco, arroz blanco, pasta blanca y jugo. Evite las calorías vacías de refrescos y snacks como Twinkies o chips.
Use el sentido común

El jurado aún está deliberando sobre la relación exacta entre el TDAH y la dieta. Los defensores del programa de la dieta Feingold y otras dietas similares dicen que sus resultados hablan por sí mismos. Otros, como el Dr. Eugene Arnold, profesor emérito de psiquiatría en la Universidad Estatal de Ohio, el estado que, si bien las dietas de eliminación de alimentos podría funcionar para los niños con TDAH, no parecen tener un beneficio similar para los adultos con TDAH.

El resultado final es que usted debe ser sensible en su dieta. Es de conocimiento común que el comer demasiado azúcar, demasiadas meriendas y demasiadas calorías es malo para usted, si usted tiene TDAH, alguna otra condición o condiciones no del todo. Seguir una dieta saludable de granos enteros y alimentos integrales, con énfasis en ingredientes naturales en lugar de ingredientes químicos, sólo puede ser bueno para usted y sólo puede mejorar los síntomas del TDAH.