Cómo controlar las alergias alimentarias

Usted tiene alergias a los alimentos. También no te gusta la idea de que sus alergias a los alimentos pueden interferir con su vida y determinar dónde y qué se puede comer. La verdad es que muchas personas con alergias a los alimentos son capaces de controlarlos y seguir viviendo una vida normal y disfrutar de comer fuera. Siga unos sencillos pasos y usted estará bien en su camino a las comidas libres de estrés. Instrucciones
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comenzar por identificar los alimentos que le causan más problemas. Usted puede encontrar esto a través de pruebas médicas o de simple ensayo y error mientras observa sus síntomas cuando comes diferentes alimentos.
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Algunos alimentos causan síntomas menores y otras personas más importantes síntomas. Los alimentos que causan problemas importantes o amenaza la vida deben ser evitados de forma coherente. Los alimentos que causan síntomas más leves se pueden comer de vez en cuando en pequeñas cantidades.
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Para los alimentos que usted no puede comer, buscar sustitutos que pueden ser menos tradicional, pero puede ser tan sabrosa . Por ejemplo, trate de harina de avena, si usted es alérgico al trigo o la mantequilla de anacardo dar una oportunidad si los cacahuetes son un problema para usted.
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Establecer una rotación de dieta con los alimentos que causan síntomas más leves. Planifique un horario en cada comida se puede comer cada cuatro días. Trate de no tener dos alimentos problema en el mismo día, ya que podría hacer que su reacción aún peor. Muchas personas encuentran que los alimentos favoritos todavía se puede tener de vez en cuando en una dieta de rotación.
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Si la tentación de un determinado alimento es demasiado grande y comerlo resulta en síntomas de menor importancia, es posible que usted encontrar que vale la pena a Sólo sonreír y aguantar los síntomas con el fin de disfrutar de la comida de vez en cuando. Planee con anticipación para minimizar las molestias tanto como sea posible y luego seguir adelante y disfrutar de la comida. Sólo usted puede determinar si las consecuencias son la pena el placer!