La artritis en los pies puede ser doloroso. En algunas formas de artritis que puede haber cambios físicos reales a los pies, lo que hace difícil caminar y moverse. Mientras que el ejercicio por sí solo no puede curar su artritis, que puede ayudar a estirar y fortalecer los músculos de los pies y le ayudará a manejar sus síntomas. Los siguientes ejercicios pueden hacerse en una silla o en un taburete para que sus pies pueden pasar. Instrucciones
1

flexión plantar y dorsal. Siéntese con la espalda recta. Empuje hacia abajo a través de los dedos de los pies y apunte lo más que pueda el pie. Llegar a través de los dedos de los pies y se centran en alargar el pie. A continuación, tire de los dedos de los pies hacia atrás y flexionar el pie lo más que pueda. Repita para 8 a 12 repeticiones con cada pierna.
2

círculos del pie. Siéntese con la espalda recta. Encierra en un círculo con el pie derecho hacia la derecha 8 a 12 veces. Entonces círculo hacia la izquierda. Asegúrese de que circule su pie y no el tobillo o una pierna. Repita con el pie izquierdo.
3

Escribir el alfabeto. Siéntese con la espalda recta. Sostenga el pie derecho en el aire y dibujar las letras del alfabeto. Se centran en mover el pie totalmente a través de todos los diferentes movimientos. Repita con el pie izquierdo.
4

Toalla grab. Siéntese con la espalda recta. Coloque una pequeña toalla o sábana en el suelo. Trata de recoger la toalla con los dedos del pie derecho. Centrarse en arrugando los dedos de los pies y le quitó la toalla o sábana. Repetir 5 a 6 veces. Haga lo mismo con el pie izquierdo. Cuando esto llega a ser fácil tratar de coger un bolígrafo o un lápiz.
5

bola masaje. Siéntese con la espalda recta. Ponga una pista u otra pelota pequeña en el suelo. Ponga el pie derecho en la parte superior de la bola y rodar desde los dedos hasta el talón. Ruede hacia atrás y adelante de 8 a 12 repeticiones. Repita con el pie izquierdo. Después de ir y venir, intenta rodar la bola en un círculo en el suelo.