Alimentos que causa el dolor de la artritis
Muchos alimentos que agravan una condición de la artritis son bastante comunes en diets.These americano típico puede incluir alimentos ricos en azúcar, sodio, cafeína o grasas trans y grasas saturadas. Otros alimentos que son propensos a empeorar las condiciones de artritis son las carnes rojas, alimentos con aditivos artificiales ni conservantes, maíz o harina. Trate de evitar los alimentos procesados, tales como cenas de microondas, bebidas gaseosas y papas fritas, ya que estos alimentos contienen grandes cantidades de sodio y azúcar.
Alimentos que pueden causar reacciones alérgicas
Mientras que muchos alimentos pueden ser beneficiosos para el cuerpo, sino que también puede causar reacciones alérgicas que pueden empeorar las condiciones artríticas existentes. Berenjenas, patatas, tabaco, tomates y pimientos pueden producir reacciones alérgicas que pueden hacer frente a la artritis aún más desagradable. Productos químicos en los pimientos picantes llamados capsaicinoides son irritantes fuertes que interfieren con los receptores del dolor en las membranas cutáneas y mucosas.
Alimentos que pueden ayudar contra la artritis
Certain alimentos proporcionan el cuerpo con las vitaminas esenciales para la eliminación de muchos de los problemas asociados con la artritis. El calcio es un mineral importante es que se puede encontrar en una serie de alimentos. No sólo se encuentra en los productos lácteos, tales como leche, queso, helado y yogur, pero el brócoli, el salmón y la col rizada son también buenas sources.Antioxidants también son eficaces en la eliminación de las reacciones de oxidación perjudiciales, que contribuyen a muchas enfermedades degenerativas, incluyendo la artritis . Las vitaminas C y E son las mejores fuentes de antioxidantes y se pueden encontrar en una amplia variedad de frutas y verduras. La vitamina E se puede encontrar en grandes dosis en el aguacate, brócoli, huevos, aceite de pescado o de germen de trigo. La vitamina C existe naturalmente en alimentos como los arándanos, guayaba, cítricos, kiwis y fresas.
Otros Cambios en el Estilo a considerar
Un número de otros cambios de estilo de vida pueden ayudar con el dolor de artritis, incluyendo el ejercicio diario, baños calientes y mantener su peso bajo. Caminar y nadar proporcionan bajo impacto y maneras agradables de permanecer activa incluso cuando seas mayor. Muchos YMCA y centros comunitarios locales ofrecen clases de natación específicamente para las personas con artritis. Mantener el peso en un nivel manejable también es muy importante ya que ayuda a reducir el estrés innecesario alrededor de las articulaciones, como las rodillas y las caderas.
¿Qué causa la artritis
Mientras naturales el envejecimiento es una forma común de desarrollar osteoartritis, lesión o estrés en una empresa también puede contribuir a la artritis en edades más tempranas. Casi 27 millones de personas en los Estados Unidos están afectadas por la enfermedad, que es resultado de la pérdida de cartílago. A medida que se debilita el hueso y el cartílago, el cuerpo intenta regenerar las zonas afectadas por un proceso llamado eburnación, en la que-como marfil, hueso denso sustituye a las áreas de pérdida de masa ósea.