Las rodillas tienen una gran cantidad de peso y la tensión, y pueden fácilmente desarrollar artritis por el exceso de uso de los últimos años. La osteoartritis de la rodilla es común en las personas que tienen 50 o más años de edad, con sobrepeso o exceso de trabajo en varias ocasiones sus rodillas. El dolor de rodilla no tiene que mantenerse fuera de sus pies, hay varias formas de tratar la artritis en las rodillas. Cosas que necesitará
Ice paquetes
suplementos de glucosamina y condroitina
Knee brace
para aliviar el dolor crema
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visita con a su médico para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento. Obtener todos los medicamentos con receta que le ayudarán a aliviar la inflamación, el dolor y la inflamación de la rodilla
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Tome cualquier medicamento de venta libre que le recomiende su médico, en lugar de los medicamentos con receta,. Acetaminofeno se recomienda comúnmente para reducir la inflamación , mientras que el ibuprofeno y la aspirina pueden controlar el dolor.
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Tomar suplementos de glucosamina y condroitina para aliviar la inflamación.
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Rub over-the-counter para aliviar el dolor cremas o ungüentos en sus rodillas.
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Bajar de peso si el exceso de peso están contribuyendo a su dolor de rodilla. Comienza a tener una dieta baja en grasas, baja en calorías y una rutina de ejercicio regular.
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acudir a un fisioterapeuta. La terapia física regular puede mejorar su rango de movimiento y reducir el dolor y la rigidez en las rodillas.
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ligeramente ejercer sus rodillas por caminar, nadar y andar en bicicleta. Estirar suavemente los músculos que rodean las rodillas.
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usar un aparato ortopédico en la rodilla para la ayuda adicional. Use la llave cuando te duele la rodilla, o cuando se hace ejercicio.
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Aplique compresas de hielo en las rodillas tres veces al día. Una bolsa de verduras congeladas funcionará tan bien como una bolsa de hielo.
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Cómo rodillas y los músculos circundantes pierna masaje regularmente por un terapeuta de masaje con licencia.
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Haga un acupunturista realizar la acupuntura en las rodillas para reducir el dolor y mejorar la movilidad.
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Rest sus rodillas cuando se convierten en dolor. Tome un descanso de las actividades, elevar las rodillas y darles tiempo para sanar.