La osteoartritis, o la pérdida de cartílago en las articulaciones, causa dolor en las articulaciones. Esta condición, también conocida como "artritis degenerativa," es el tipo más común de artritis. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para aliviar el dolor de rodilla causado por la osteoartritis. Cosas que necesitará Piscina
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visitar a un médico. Puede que no haya una inyección o medicamento que cure el dolor de rodilla causado por la osteoartritis. Aun así, es importante que usted vea a un médico para discutir los ejercicios adecuados, dieta, medicamentos y posiblemente ver a un fisioterapeuta.
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Evite actividades que ponen mucha tensión en sus articulaciones de la rodilla, como como arrodillarse o correr.
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Resto dolor en las articulaciones. Si usted se siente inflamación o dolor, entonces estar de pie hasta las rodillas ya no sienten dolor.
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Ejercicio, preferiblemente en una piscina. Puede parecer una contradicción para asesorar tanto descanso y ejercicio para el dolor de rodilla causado por la osteoartritis. Definitivamente usted debería descansar cuando sus rodillas se sienten dolor, pero cuando se sienten bien usted debe tener. El ejercicio ayuda a perder peso, lo que puede ser una gran ayuda en el alivio del dolor de rodilla. Evite ejercicios que puedan causar estrés en las rodillas, como estocadas y sentadillas. Trotar o caminar están bien, pero la natación es el mejor ejercicio para el dolor de rodilla. El agua va a relajar los músculos doloridos y aliviar las articulaciones rígidas. La flotabilidad del agua también reduce la resistencia, haciendo que el movimiento de las articulaciones mucho más fácil.
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Iniciar una dieta. Comer bien puede ayudarle a perder esos kilos de más, teniendo tensión de sus articulaciones de la rodilla. Pregúntele a su médico si hay un cierto tipo de dieta que debe seguir.
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acudir a un fisioterapeuta. Si usted siente que no tiene sobrepeso, o si la pérdida de peso no alivia el dolor de rodilla causado por la osteoartritis, la terapia física puede ser otra opción. Pregúntele al fisioterapeuta para ofrecerle un bastón, andador o aparatos ortopédicos si éstas ayudarían a aliviar el dolor.