Artritis, también conocida como la artrosis o enfermedad degenerativa de las articulaciones, es el resultado de los cartílagos en las articulaciones que se agote el tiempo, causando dolor e inflamación en los huesos se rozan entre sí. La artritis puede aparecer en cualquier articulación del cuerpo, pero es más probable que ocurra en la columna vertebral, las manos, las caderas y las rodillas. De acuerdo con el artículo "La osteoartritis" en Healthline.com, el 63 por ciento a 8 por ciento de la población de los EE.UU. mayores de 65 sufren de artritis, mientras que 30 por ciento de las personas entre las edades de 45 y 64 y 2 por ciento de las personas menores de 45 años también experimentan artritis. Las mujeres son más propensas a sufrir de artritis que los hombres. No existe una cura conocida para la artritis, pero hay algunos vida cambia una persona puede poner en práctica para ayudar a prevenir ataques de asma. Cosas que necesitará
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Rest. Usando las articulaciones artríticas sí ayuda evitar que se va endureciendo, pero el uso excesivo puede causar dolor a estallar. En un artículo sobre MayoClinic.com titulado "La osteoartritis", se aconseja descansar las articulaciones antes de que se hinchan o inflaman, y trata de no hacer el trabajo repetitivo con las articulaciones que sufren de artritis. Dale las articulaciones dañadas por lo menos 10 minutos de descanso cada hora para prevenir la artritis brotes.
2 Control de peso

. Bajar de peso puede ayudar a prevenir más daños que se produzcan en las articulaciones artríticas. Las caderas y las rodillas llevan sobre todo la presión del exceso de peso y pueden dañarse con el tiempo. Para los que tienen sobrepeso o son obesos, perdiendo incluso unas pocas libras puede ayudar a aliviar algo de la presión sobre las articulaciones y ayuda a prevenir los brotes que se produzcan.
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dieta. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas antioxidantes C y E, así como la vitamina D y calcio para el crecimiento óseo se recomienda para las personas que sufren de artritis. Comer suficiente fibra y complejo de hidratos de carbono también ha sido encontrado para ser eficaz para la prevención de la artritis brotes. Aunque no hay ninguna investigación probada, las personas que sufren de artritis han encontrado comiendo alimentos que contienen bioflavonoides, como las bayas, ayudar con el alivio del dolor de la artritis.
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ejercicio. El ejercicio regular ayuda a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, lo que permite una mayor flexibilidad y una mayor estabilidad en las articulaciones. El ejercicio suave es mejor, como caminar, nadar y andar en bicicleta. Tenga cuidado de no sobre-ejercicio hinchazón o dolor en las articulaciones. Un programa de ejercicio constante puede ayudar a fortalecer las articulaciones y prevenir ataques de asma.
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medicamentos alternativos. La glucosamina es un suplemento natural que ayuda a elevar los niveles de líquido en el cartílago que se desgaste por lo que los huesos no se rozan entre sí para causar daño. Con el tiempo (12-18 meses), el uso de suplementos de glucosamina en realidad puede ayudar a reparar el daño al cartílago que antes estaba en riesgo. La glucosamina no debe ser utilizado por aquellos que son alérgicos a los mariscos pero por lo demás no tiene efectos secundarios peligrosos.
6 La terapia ocupacional

. Encontrar maneras de hacer las tareas diarias para no insistir en las articulaciones dañadas pueden ser útiles para reducir llamaradas. Un terapeuta ocupacional puede ayudar a enseñar cómo hacer tareas sin poner en riesgo las articulaciones de daño adicional. Pídale a su médico que le recomiende un terapeuta ocupacional para que pueda aprender formas de prevenir ataques de asma.
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frigorífico. Se cree que los imanes aumentan el flujo de sangre y oxígeno en el cuerpo para promover el proceso de curación natural. El uso de pulseras y tobilleras magnéticas en un soporte en la espalda o en un apoyo de rodilla puede ayudar a las articulaciones artríticas se mueven con menos dolor. No hay efectos secundarios con imanes.