Terapia de inversión podría ser apropiada para usted si usted tiene un caso leve de artritis de la columna lumbar. Si no dispone de fusiones espinales y se le da el alta médica de su médico, haciendo inversiones suaves, donde la cabeza es más bajo que el corazón, podría crear tracción terapéutica en la columna vertebral. La lumbar es la baja de la espalda y, a menudo se lesiona de mala sentado o hábitos, accidentes automovilísticos, lesiones por deportes o desde el trabajo físico pesado pie. ¿Dónde está la lumbar?

La columna lumbar se refiere a la baja de la espalda. La artritis es la inflamación de las articulaciones y, si se deja sin tratamiento, puede conducir a una condición muy dolorosa en la columna vertebral ya no es capaz de moverse de una manera saludable y eficaz. El lumbar es una de las tres curvas importantes en la columna vertebral. Los otros dos son el cuello (cervical) y el superior de la espalda (torácica). El cuello y lumbares son mucho más flexibles y propensos a las lesiones que la torácica.
Apropiada Inversion Therapy

Una forma muy suave de terapia de la inversión es que se acueste sobre una inclinación pensión o alojamiento inclinación espuma. Una plataforma se inclina que proporciona un área para descansar en lo que la cabeza quede más baja que los pies. Diferentes versiones comerciales disponibles.

Iyengar yoga, sillas plegables acolchadas con mantas de lana gruesa se utilizan a menudo para proporcionar una terapia de inversión similar. Trabaja con un profesor de yoga altamente capacitado para prevenir una lesión mayor.
Suplementación nutricional

Gran parte de la atención en salud de los huesos está en los suplementos de calcio. La mayoría de las personas que realmente tienen la ingesta adecuada de calcio de sus dietas, pero carecen de magnesio que es necesario para que el cuerpo absorba el calcio.

Alimentos como jugo de naranja enriquecido con calcio o leche de soja son apetecibles. Para obtener el magnesio, consumir verduras de hojas verdes, nueces, legumbres y suplementos.