La artritis es una enfermedad que se caracteriza por dolor, rigidez, inflamación o pérdida del rango de movimiento en la articulación. La artritis tiende a ser degenerativa, es decir, la gravedad de deterioro empeora con el tiempo. Hay, sin embargo, varias maneras de tratar la artritis para reducir el dolor Ejercicio

La osteoartritis es la forma más común de artritis, que incluye la descomposición gradual de la función de una articulación con el estrés repetitivo y pérdida de cartílago, mientras reumatoide la artritis es causada por la inflamación en las articulaciones. Una manera de reducir el dolor de las articulaciones afectadas por cualquier tipo de artritis es la de hacer ejercicio regular y moderado que utiliza la junta, pero no gravar demasiado fuerte. Los ejercicios de bajo impacto, como nadar y caminar cabo de cuatro a seis veces por semana tienden a ser de gran ayuda. Al hacer ejercicios, usar el dolor y las molestias como un indicador de lo difícil de empujar. Si las articulaciones se siente dolor, deje de hacer ejercicio o reducir la intensidad a un nivel en el que se siente bien. Si usted experimenta dolor después de hacer ejercicio, es probable que su actividad fue muy intensa.
Control de Peso

El peso corporal puede tener un gran impacto en el dolor de la artritis en las articulaciones de las piernas. Menos kilos transportados en la parte superior del cuerpo puede ayudar a aliviar el estrés en las rodillas, los tobillos, las caderas y los pies. Una dieta de alimentos saludables como cereales integrales, carnes magras, frutas y verduras le ayudará a controlar el peso, al igual que un régimen de ejercicio regular. Tu objetivo debe ser para quemar más calorías cada día que usted come,. Esto se traducirá en la pérdida de peso con el tiempo
conjunta inmovilización

Cuando usted aren ' t que realizan ejercicio moderado, proteger las articulaciones mediante la inmovilización de ellos, con llaves u otros dispositivos de apoyo. Esto restringirá las articulaciones se muevan de una manera que hará que el dolor y los protegerá de lesiones. Por problemas en los pies, ortesis rígidas pueden ayudar a mantener los pies en la alineación adecuada. Además, encontrar formas de proteger las articulaciones durante las actividades diarias y evitar la realización de tareas estresantes. Si las muñecas y las manos son las áreas problemáticas, por ejemplo, conseguir a alguien para abrir tarros ajustados y plantar su jardín.
Temperatura

terapia temperatura es otra forma de reducir dolor por los dos principales formas de artritis. La aplicación de frío a un conjunto reducirá el flujo sanguíneo y reducir la inflamación, mientras que la aplicación de calor aumenta el flujo sanguíneo y relajar los músculos. Si usted siente dolor y el dolor después de hacer ejercicio, el hielo en el área afectada durante 15 minutos unas cuantas horas hasta que se detiene el dolor. Si una unión experimenta dolor sordo en la mañana, considere tomar una ducha de agua caliente durante 15 minutos para aflojar la articulación y aliviar el malestar.