Cualquier persona que ha sufrido un ataque de asma es muy familiarizados con los síntomas. Primero viene el silbido, seguido de una contracción en el pecho, tos y la imposibilidad de recuperar el aliento. En la mayoría de los casos, varios "hits" de un inhalador y una dosis de medicamento de prescripción ofrecen alivio. Es posible, sin embargo, ser capaz de controlar su asma sin medicamentos, siguiendo algunos consejos simples. Cosas que necesitará
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Identificar los factores desencadenantes. A "trigger" es lo que diferencia a un ataque de asma en el movimiento. Encontrado en el interior o en el aire fresco, que pueden incluir: humo, productos químicos (como los productos para el cabello, perfumes y productos de pintura), caspa de las mascotas, las partículas aerotransportadas de temporada (como el polen y el moho), los cambios en el clima y el polvo. Identificar y eliminar el contacto con el mayor número posible de factores desencadenantes puede reducir, incluso eliminar, los ataques de asma.
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Administre su hogar. Se recomiendan los filtros de aire y de aire acondicionado para un ambiente fresco y más saludable. Los enfermos crónicos de asma pueden querer invertir en una aspiradora que cuenta con un sistema de filtrado más eficaz para evitar la contaminación del aire con el alergeno.
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Monitor de su dieta. Algunos ataques de asma pueden ser motivadas por ciertos alimentos. Culpables conocidos son el trigo, el chocolate, algunos productos lácteos, frutos secos y una multitud de aditivos y conservantes. Mantenga un diario de alimentos y eliminar los alimentos que pueden estar vinculados a los ataques de asma.
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Aprender yoga y otras formas de meditación que requieren que el médico se concentre en la respiración. Los beneficios incluyen patrones regulados respiración, mejora la función pulmonar, el aumento de la absorción de oxígeno y un sistema inmunológico fortalecido.
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Explora terapias alternativas. La acupuntura, la homeopatía y los remedios a base de hierbas son las posibles maneras de controlar el asma sin medicamentos. Algunos han demostrado su eficacia en la disminución o eliminación de la necesidad de medicamentos con receta y los inhaladores. Consultar con su médico y su compañía de seguros antes de continuar con estos métodos se aconseja.