El asma es una enfermedad crónica que inflama y constriñe las vías respiratorias, y puede causar problemas respiratorios para las personas que la padecen. Si bien existen diferentes niveles de gravedad, y los medicamentos que actúan tanto preventivas y rápido para tratarla, algunas personas encuentran que el ejercicio se vuelve incómoda y difícil para ellos. Las personas con asma inducida por el ejercicio puede en particular parece que este es un problema. Sin embargo, tener asma no significa que no pueda mantener su cuerpo en forma. Aunque es posible que tenga que hacer ajustes, aún puede funcionar. Instrucciones
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Asegúrese de tomar sus medicamentos. Si usted toma un medicamento diariamente para controlar sus síntomas, tómelo todos los días y mantener su inhalador de acción rápida a la mano. A menudo, el uso de este inhalador 10 a 15 minutos antes del ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas durante cuatro a seis horas, lo que le permite ejercer como lo haría normalmente.
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calentamiento y enfriamiento antes y después de hacer ejercicio . Poco a poco el trabajo usted mismo hasta un ritmo que usted siente que puede manejar, no importa lo que está haciendo. Si usted siente que su cuerpo advirtiendo que disminuya la velocidad, no te exijas demasiado.
3

Ir a dar un paseo. Caminar le da el ejercicio cardiovascular que es bueno para su cuerpo sin ser muy agotador. Esta es una actividad que se puede hacer en interiores o al aire libre, en una pista, cinta de correr o incluso por el centro comercial.
4

Tome un baño. La humedad y la humedad en el aire puede ayudar a las vías respiratorias permanecen abiertos. Sin embargo tenga en cuenta que las piscinas con cloro interiores a veces puede agravar los síntomas de asma.
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Considere tomar una clase de baile o simplemente ir a bailar. No todo el baile es riguroso, y Es un poco más fácil mantener un ritmo sin mencionar que puede ser muy divertido. La danza del vientre, bailes de salsa, ballet y paso a paso son sólo algunas sugerencias.
6

Pilates Dar una oportunidad. Pilates es un método de bajo impacto de ejercicio físico y mental que implica estiramientos y respiración que se centran en el fortalecimiento de la musculatura abdominal. Se considera que es un suave, entrenamiento y desafiante.
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Biking es una forma de ejercicio que se puede hacer fuera, o en el interior en una bicicleta estacionaria. Es fácil mantener un ritmo, mientras que en una bicicleta, para que pueda trabajar a una intensidad que es cómodo, mientras que poco a poco la construcción de tiempo aumentar la resistencia o velocidad.