Cómo utilizar remedios naturales para el asma
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Beba agua. El agua es uno de los remedios naturales del asma más alto. La ingesta de agua subóptimo puede causar deshidratación leve, lo que resulta en mayores niveles en sangre de la histamina; histamina se asocia con síntomas de asma. El agua diluye los niveles de histamina en el torrente sanguíneo.
2
Inhale vapor. Al igual que el vapor puede abrir los poros de su piel, sino que también puede ayudar a abrir las vías aéreas apretado. Trate de cubrir con una toalla sobre su cabeza con la cara en un recipiente con agua al vapor, o tomar una ducha de agua caliente.
3
un poco de té caliente (o café). Esto proporciona tres remedios naturales asma en uno: el vapor ayudará a abrir las vías respiratorias, el líquido le ayudará a diluir la histamina en el sistema, y la cafeína en el té actúa como broncodilatador
4
Relax. . Siéntate, cierra los ojos, y tomar un momento para relajarse. También puede establecer un poco. Trate de respirar lenta y profundamente. El estrés y la agitación puede hacer que los síntomas del asma aún peor; calmarse puede ayudar a aliviar sus síntomas
5
Cambie su dieta.. Los productos lácteos son un alergeno común y desencadenante del asma para muchas personas. Visita a un alergólogo o probar una dieta de eliminación para identificar posibles desencadenantes dietéticos para el asma.
6
Tomar suplementos de lucha contra el asma. Los ácidos grasos omega 3 pueden reducir las respuestas inflamatorias en el cuerpo, y la investigación ha demostrado magnesio para ser útil en la lucha contra el asma también.
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eliminar desencadenantes ambientales. Estos pueden incluir la caspa de mascotas, los ácaros del polvo, el humo del cigarrillo y otros contaminantes de interiores. Utilice un filtro de aire de calidad en su hogar, use cubiertas hipoalergénicas para camas y almohadas, y barrer y aspirar su casa con regularidad.