Cuando se produce un brote ciático, lo que necesita saber cómo aliviar el dolor para que pueda continuar con sus actividades diarias. Si usted nunca ha experimentado el dolor ciático antes, o si se ha lesionado ver a su médico de inmediato. Algunos tratamientos pueden empeorar su dolor, si usted no sabe la causa. Instrucciones
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Aplicar compresas frías durante 20 minutos varias veces al día. La compresa fría puede ser algo tan simple como una bolsa de vegetales congelados envuelta en una toalla. Usar la terapia de frío durante las primeras 48 horas del brote. Las compresas frías ayudan a reducir la inflamación.
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Uso terapia de calor después de los dolores agudos han disminuido, por lo general por día 3 al 7. Los cojines de calefacción y lámparas de calor usado durante 15 minutos varias veces al día aumentar el flujo de sangre que ayuda a acelerar la curación. Usted puede intercambiar calor y terapia de frío durante todo el día, lo que puede funcionar mejor para usted
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Tome analgésicos para reducir la inflamación y ayudar a controlar el dolor.. El acetaminofeno como Tylenol reduce el dolor, mientras que los AINE, como Advil, Aleve y Celebrex reducir el dolor y la inflamación. El acetaminofeno y AINE pueden ejecutarse alternadamente durante todo el día, pero sólo hasta que el dolor agudo menguará. Hable con su médico antes de comenzar la terapia de medicina del dolor, ya que todos estos medicamentos tienen efectos secundarios y contraindicaciones.
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Realizar terapia de estiramiento después de reducir su dolor. Ejercicios de estiramiento suaves que alargan el nervio ciático pueden sentirse bien y ayudar a prevenir futuros episodios de ciática. Su fisioterapeuta le puede enseñar las técnicas apropiadas de estiramiento y ejercicio para acelerar su recuperación y construcción de fuerza de la base.