Si bien hay varios otros nombres para una hernia de disco, como un disco roto o deslizado, la condición siempre causa dolor y hormigueo espalda. Una hernia de disco se produce cuando hay un disco en la región lumbar o inferior de la espalda se cae de su lugar o se rompe. Después de un período de descanso adecuado, el ejercicio puede ayudar a fortalecer la espalda. Sin embargo, algunos ejercicios pueden hacer más daño que bien y deben ser evitados. Después de una lesión inicial

Una hernia de disco puede causar dolor severo en la espalda, fiebre, náusea, e incluso hormigueo en las piernas. Cuando se diagnostica la afección, el médico puede recomendar primero participar en ningún ejercicio durante uno o dos días. Después de este tiempo, se debe reanudar el ejercicio con el fin de prevenir la pérdida muscular.
Evite Formulario

forma inadecuada inadecuada en el ejercicio puede hacer cualquier ejercicio con una hernia de disco uno evitar. Después de recuperarse de una hernia de disco, usted debe consultar a un fisioterapeuta o entrenador personal certificado para evaluar su forma de ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas. El experto debe observar su postura en la forma de llevar a cabo las actividades físicas, así como las veces que usted pone una tensión excesiva en la espalda, sobre todo cuando se dobla, estirar, o inclinarse hacia adelante.
Levantamiento de pesas Ejercicios para evitar

Según quiropráctico Dr. Eben Davis, los ejercicios de levantamiento de pesas que pueden causar un mayor daño a una hernia de disco incluyen sentadillas, que pueden causar la tensión y la presión en la región lumbar mientras se inclina hacia adelante, hombros prensas - si realiza estos, hacer que el peso y realizar más repeticiones.; y extensiones de espalda, que puede colocar muy altos niveles de estrés en la espalda
ejercicios cardiovasculares que se deben evitar

Al participar en el ejercicio cardiovascular, como caminar, usar la máquina elíptica o bicicleta, usted debe comenzar con sólo cinco a 10 minutos de actividad, de acuerdo con la Clínica Mayo. Si bien hay ejercicios cardiovasculares son necesariamente fuera de los límites, se debe tener cuidado al realizar actividades discordantes, como correr o aeróbicos de alto impacto, ya que pueden ejercer una presión en la parte posterior.