De acuerdo con el Consejo Nacional de Anemia Acción, el 12 por ciento de las mujeres de 12 a 49 son deficiencia de hierro y el 20 por ciento de las mujeres embarazadas en los EE.UU. tienen anemia. Usted puede tener anemia y ni siquiera se dan cuenta. Tome las siguientes medidas para evitar la anemia y mejorar su salud en general . Instrucciones
1

aumentar la cantidad de hierro en su dieta. Usted puede obtener hierro a partir de una amplia variedad de alimentos , como la carne magra y pescado, frijoles y lentejas , semillas de calabaza y las verduras de hoja verde.
2

Agregar para favorecer la absorción de hierro más alimentos a su dieta, así . Estos aumentarán la cantidad de hierro que su cuerpo realmente absorbe de los alimentos ricos en hierro . Algunos alimentos mejora la absorción de hierro son las frutas, verduras y vino blanco.
3

Evite el consumo de café, té o vino tinto con las comidas, ya que estas bebidas realmente puede inhibir la capacidad del cuerpo para absorber el hierro .
4

buscar tratamiento si usted está sufriendo de fybroids . Frecuentemente hay un aumento en la pérdida de sangre menstrual asociado con los fibromas , lo que puede provocar que se vuelve anémico .
5

Visite a su médico si usted sospecha que usted puede tener anemia. Se puede poner en pastillas de hierro y supervisar el recuento de células sanguíneas. En casos raros , puede incluso requerir una transfusión de sangre .