Una pierna rota puede ser una lesión devastadora. Esto no sólo obstaculiza gravemente la movilidad, pero la posibilidad de pagar por un terapeuta físico también es aterrador. Mientras que un terapeuta puede ayudar a recuperar la movilidad y la fuerza, este experto es a menudo consume mucho dinero y tiempo. Una forma de eludir este problema es tratar de recuperarse de su fractura en el suyo propio. Siga leyendo para aprender más acerca de cómo recuperarse de una fractura en la pierna y sin un fisioterapeuta. Cosas que necesitará
antibióticos
Vitaminas
Muletas
sillas de
Los alimentos ricos en calcio y hierro
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Sigue recomendaciones de su médico sobre qué medicamentos tomar mientras se recupera. Es probable que se le ha recetado medicamentos para aliviar el dolor y antibióticos. Esto es crucial ayuda para usted mientras usted se recupera, ya que el dolor puede ser grande y las posibilidades de infección son altos.
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Vuelva a calibrar su nutrición para ayudar a su extremidad fracturada recupere más rápido y más fuerte. Elija alimentos que sean ricos en calcio para ayudar a reconstruir los huesos. Elija alimentos que sean ricos en hierro, así, como el hierro, ya que ayudará a que su sangre se regenera si pierde sangre. Por último, equilibrar su dieta con vitaminas, por lo que su salud en general mejorará.
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ejercicio para mejorar el rango de su partido de ida de movimiento. Cuando la pierna no se anduvo con regularidad, sus músculos comienzan a débil. Al masajear y estirar la pierna se ha roto, está proporcionando estimulación muy necesario para los músculos.
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trabajo en la construcción de la fuerza muscular, además de la amplitud de movimiento. Haciendo simples levantamientos de piernas sin el uso de peso adicional puede ser una gran ventaja para mantener su pierna sana y lista para caminar una vez que el hueso haya sanado completamente.
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usar muletas o silla de ruedas para el estrés lejos de su hueso roto. El tiempo de recuperación puede ser mucho más largo, si usted pone una gran cantidad de tensión en el hueso del pie en él.