Las fracturas de tobillo se producen con frecuencia y son a menudo el resultado del tobillo rodando o girando dentro o fuera. Las fracturas a menudo se confunden con esguinces, sin embargo, un esguince de tobillo implica desgarro de los tejidos, mientras que una fractura de tobillo implica una ruptura en el hueso exterior (peroné). Una vez en el tobillo lesionado o se rompe, el tobillo se vuelve susceptible a lesiones en el futuro. Ejercicios para una fractura de tobillo son esenciales, ya que no sólo fortalecer y rehabilitar el tobillo, pero también mejoran su gama global de movimiento. Esto ayuda a prevenir futuras lesiones del pie. Uso de la terapia física

fractura de tobillo suele ir acompañada de todos o algunos de los siguientes síntomas: dolor o molestias en el área fracturada (pie al área de la rodilla), presencia de inflamación, presencia de ampollas en la zona de la fractura, contusión, incapacidad para ponerse de pie y caminar,. y protrusión del hueso a través de la piel

Después de una fractura o un esguince de tobillo, su médico puede darle instrucciones para llevar a cabo varios ejercicios de tobillo o de participar en la fisioterapia <. br>

Inmediatamente después de una lesión, el médico suele indicar al paciente a descansar y dejar que la lesión sane. Durante este período de descanso, el paciente debe evitar la colocación de la presión o tensión en el tobillo lesionado. Cuando el tobillo ha sanado lo suficiente para comenzar el ejercicio, el médico le informará. Parte de la rehabilitación del tobillo es llevar a cabo una serie de ejercicios siguientes al período de descanso.
Toalla Stretch Ejercicio

El ejercicio estructura toalla es uno de los ejercicios más utilizados siguientes una fractura de tobillo. Siéntese en el suelo y estirar una pierna hacia el frente. Envuelva una toalla con cuidado alrededor de la parte inferior de su pie y los dedos del pie. Mover o tirar la toalla hacia usted con las manos suavemente, al tiempo que garantiza la rodilla no se dobla. Siga pulsando la toalla durante unos 15 segundos y luego soltarlo. El ejercicio se debe repetir tres veces.
Otros ejercicios

El ejercicio estiramiento de la pantorrilla de pie es otro ejercicio común. Cara a la pared y coloque las palmas de las manos contra la pared para que estén aproximadamente a la altura de los ojos. Coloque una pierna hacia atrás, plantando firmemente el talón en el suelo y el lugar de la otra pierna delante de usted. Gire el pie hacia atrás suavemente para que se oriente en, y poco a poco la inclinación o inclinación hacia la pared, sin dejar de inclinarse hasta la parte posterior de la pantorrilla se siente un ligero estiramiento. La posición se mantiene durante 15 a 30 segundos. Haga esto tres veces. Cambiar posición de las piernas y repita con la otra pierna. Realice este ejercicio varias veces al día.

Permanente ejercicio de estiramiento sóleo es un tercer ejercicio común. Póngase de pie frente a la pared con las manos en ella a nivel del pecho. Doble ligeramente ambas rodillas con un pie en la parte trasera, y luego un poco de inclinación o inclinación hacia la pared. Continuar a inclinarse hacia la pared hasta la pantorrilla inferior comienza a experimentar una sensación de estiramiento. Incline los dedos en el pie un poco hacia atrás en, lo que garantiza el talón se planta firmemente en el suelo. La posición se mantiene durante 15 a 30 segundos y luego vuelva a la posición de reposo. Esto se hace tres veces.