Usted no tiene que ser un corredor de experimentar una condición llamada rodilla o condromalacia de la rótula o síndrome de dolor patelofemoral del corredor, aunque esta condición es bastante común entre los corredores. Cuando una persona está sufriendo de la rodilla de corredor se puede escuchar un chasquido o crujido procedente de la rodilla cuando se dobla o endereza la pierna. A veces el dolor es peor al caminar abajo o cuesta abajo. También se puede experimentar una sensación de rozamiento y apareciendo en su rodilla. Su rodilla puede hincharse y puede sentir dolor cuando te arrodillas, sentarse, agacharse, caminar o correr. El dolor detrás de la rótula o la rótula rodea. Kinesio Tape Técnica N º 1

Compra cinta de Kinesio, que es elástico. Si usted compra la cinta rosa, esto tendrá un efecto de enfriamiento en la pierna. Cinta azul se calentará la pierna y ayudar a reducir la inflamación. Cinta de Negro es la cinta más fuerte. Cortar 4 pulgadas de cinta. Retire la parte posterior de la misma. Estire la cinta, sosteniendo ambos extremos en la mano. Coloque la cinta sobre el tendón rotuliano, que se encuentra justo debajo de la rótula. Se adhieren a este lugar y suavizar.
Kinesio Tape Técnica N º 2

Otra forma de utilizar la cinta Kinesio de la rodilla de corredor es colocar la rodilla en un 90 grados de ángulo. Ahora dividir la cinta en el centro de aproximadamente 4 pulgadas desde el extremo de la cinta. Sujete la cinta en la mitad del muslo. El extremo partido de la cinta debe ser hacia la rodilla. Ejecutar la cinta hasta el muslo y luego alrededor de la rodilla para que el centro de la rodilla está expuesto (no grabado). La cinta se divide por lo que el lado derecho de la cinta va a ir por el lado derecho de la tapa de la rodilla y el resto va por el lado izquierdo de su rodilla. Usted puede colocar otro trozo de cinta horizontal por debajo de la rótula de la rodilla en el tendón rotuliano, que está justo debajo de la rótula.
Beneficios

Kinesio taping proporciona estabilidad y apoyar a los músculos y las articulaciones. La cinta no interfiere con su rango de movimiento o de la circulación. Cinta de Kinesio se puede utilizar para tratar una lesión y el dolor, así como la hinchazón (edema), pero también puede ser usado para prevenir lesiones, notas Kinesiotape.ca.
Kinesiología

La cinta se llama Kinesio ya que fue diseñado sobre la base de la ciencia de la kinesiología, que reconoce que el control de los músculos de la temperatura corporal, los flujos linfáticos y la circulación, así como el movimiento del cuerpo. Cuando los músculos no funcionan correctamente esto tiene un impacto en todo el cuerpo. Cuando se pone la cinta Kinesio sobre un músculo que ayuda a relajar los músculos, mientras que el apoyo a los músculos. El dolor y la inflamación se reducen. Este enfoque de la grabación es diferente del método tradicional, donde una junta estaba envuelto para el apoyo y estabilización, mientras que una persona se dedica a una actividad deportiva. El enfoque tradicional se detuvo el flujo de los fluidos corporales.