Millones de personas sufren de la mano (literalmente) de túnel carpiano. El síndrome del túnel carpiano es el resultado de la presión sobre el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano a través del túnel del carpo (un estrecho túnel de los huesos y los ligamentos en la base de la mano). La fisioterapia, la medicación y la cirugía son opciones para aquellos con túnel carpiano, pero un método ganando popularidad es activo Release Technique ®, o ART. Instrucciones
1

gratis los atrapados nervio mediano a través de ejercicios de estiramiento específicos diseñados para apuntar a la muñeca y el antebrazo. Estire su brazo derecho hacia el lado de la palma hacia arriba. Doble sus dedos hacia el piso. Estire su cuello hacia la derecha. Mantenga la posición durante 8 segundos. Repita con el brazo izquierdo.
2

Coloque su brazo derecho a su lado. Gire el brazo hacia su cuerpo con la palma hacia arriba. Incline la cabeza hacia la izquierda. Mantenga la posición durante 8 segundos. Repita con el brazo izquierdo. Paso 1 y 2 deben repetirse 4-6 veces.
3

tiene un médico, terapeuta o un quiropráctico entrenado en el arte localizar tejido cicatricial o adherencias que se han formado a lo largo del antebrazo. Muy a menudo, los resultados de tejido cicatrizal de la inflamación resultante cuando se restringen los tendones y los ligamentos. ART se centra en la restauración de los tejidos blandos y no sólo en el sitio de atrapamiento del nervio.
4

permitir que el médico aplica la tensión en el lugar de la adhesión con sus pulgares mientras se acorta el músculo de contracción. El médico manipulará el tejido blando como usted se mueve a través de un rango de movimiento, como la extensión del codo o mover la muñeca.
5

Repita el procedimiento de la técnica a lo largo de toda la longitud del antebrazo, si es necesario . Los resultados generalmente se sienten dentro de un par de sesiones. Continuar los ejercicios de estiramiento para garantizar el nervio mediano no quedar atrapado de nuevo.