Algunos días, el despertar con la artritis puede parecer demasiado difícil de soportar. ¿Quieres estar en la cama, volver a dormir y esperar que el dolor es sólo un mal sueño. Los alimentos que se consumen pueden desencadenar la artritis brotes, y algunos de los síntomas de artritis tales como dolor y rango limitado de movimiento se puede reducir con el control de peso. He aquí algunas maneras de eliminar alimentos desencadenantes que causan la artritis brotes. Cosas que necesitará
Ejercicio
vitamina C
MSM
fitoquímicos
vitamina E selenio


glucosamina condroitina
potasio
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1

Elija alimentos saludables para comer, reducir la ingesta de calorías y consumir una dieta bien balanceada. Trate de comer pescado que contiene ácidos grasos omega 3, como el salmón. También comer una variedad de frutas, verduras y granos enteros.
2

ejercicio regularmente y mantenerse en forma para reducir la severidad de la artrosis. Un paseo diario con el perro alrededor de la manzana puede ayudar a sentirse mejor. El exceso de peso lugares tensión innecesaria en las articulaciones y causa dolor conocido como artralgias.
3

Evite los alimentos ricos en purinas (sustancia que contenga nitrógeno) como el tocino, carne de órganos, anchoas, sardinas y Turquía Si usted tiene artritis gotosa. El alcohol, las bebidas con azúcar, el trigo, el centeno y la cebada pueden causar artritis reactiva.
4

Evite los panes y pasteles que contienen carbohidratos altamente refinados. Escuche a su cuerpo. Si se siente peor después de comer ciertos alimentos evitan.
5

Prueba evitar los productos lácteos durante unas semanas y ver si se siente mejor. La leche causa ataques de asma en la artritis reumatoide de uno por ciento de la población.
6

Reúnase con un dietista registrado para consejos si es necesario y programar exámenes médicos regulares. Discuta cualquier suplemento que usted puede usar con su médico.
7

Fortalecer el sistema y reconstruir el cartílago dañado mediante el uso de suplementos. Algunos suplementos utilizados para la víctima de la artritis son la vitamina C, MSM, fitoquímicos, antioxidantes, glucosamina, condroitina y potasio.