Arcos elevados son una condición genética y puede hacer que caminar descalzo o hacer ejercicio muy incómodo, y en algunos casos, francamente doloroso. Aunque no existe un tratamiento milagroso para hacerlos aplanan hay algunas cosas que usted puede hacer para mejorar la gestión de ellos y, finalmente aplanar un poco. Cosas que necesitará
fisioterapia
zapatos inserciones /soportes para el arco
bandas de ejercicio
pequeña pelota de goma
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1

Coloque su pie derecho en una banda de ejercicio. Coloque la bola de su pie en la banda y presione contra. Mantenga esta posición durante tres cargos suelte y deje que la banda se relaje. Repita diez veces y luego cambiar pies.
2

ver a un terapeuta físico. Colabore con su terapeuta durante la sesión en la fabricación de los pies más flexible y más fuerte. Esta es aumentará su capacidad para aplanarse con el tiempo sin causar dolor. Pregúntele a su terapeuta para ejercicios que puedes hacer en casa.
3

Coloque una pequeña pelota de goma en el suelo. Envuelva el pie alrededor y recogerlo con el pie. Mantenga esta posición durante unos segundos. Suelte el balón. Repita diez veces en cada pie.
4

Place arco apoya en todos sus zapatos. Estos vienen en diferentes tamaños de acuerdo a nivel del arco. Comience con uno que se ajuste perfectamente a su arco. Al hacer los ejercicios y los pies se vuelven más fuertes inferior se apoya el arco. Esto tomará mucho tiempo, la mayoría de los probables mes, pero con el entrenamiento constante y el esfuerzo que puede aplanar los pies y reducir el dolor de un arco alto.