Controlar el pulso en la muñeca es una forma sencilla de identificar cuántos latidos por minuto late su corazón. Esto indica cómo la fuerza del músculo del corazón es en el bombeo de la sangre por todo el cuerpo. Una frecuencia cardíaca en reposo sano no es superior a 140, según la Asociación Americana del Corazón. Si bien hay varios dispositivos que pueden registrar su ritmo cardíaco para usted, tales como monitores cardiacos, tomando el pulso en la muñeca no es difícil y es exacta. Cosas que necesitará
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Tome su frecuencia cardíaca en reposo sea antes de subir de la cama por la mañana o después de haber estado sentado en silencio durante al menos 10 minutos. No tome su ritmo cardíaco después del ejercicio, ya que es probable que sea mayor por el esfuerzo.
2

Siéntese derecho, exponga el interior de la muñeca izquierda y coloque el dedo índice y el dedo medio en el interior de la muñeca cerca del borde superior de su brazo, cerca de la base del dedo pulgar.
3

Aviso se sentirá el pulso palpitante bajo sus dedos. Si no lo hace, mueve los dedos hacia abajo o hacia arriba ligeramente para localizar su pulso.
4

Evite utilizar su pulgar para tomar el pulso como el pulgar a menudo tiene su propio pulso, lo que hará difícil registrar el pulso real de la frecuencia cardíaca.
5

Mantenga sus dedos en su muñeca interna y contar el número de latidos durante 6 segundos. Multiplique ese número por 10 y tiene su ritmo cardíaco durante 60 segundos.