Cómo leer HDL Colesterol Resultados de la prueba
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obtener una comprensión de que no todo el colesterol es malo. De hecho, los niveles de HDL podrían ser demasiado bajos, y esto puede poner en riesgo de enfermedad cardíaca, como tener niveles de LDL son demasiado altos
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Interpretar los resultados de la siguiente manera:. Resultados de las pruebas de 60 mg /dl de colesterol HDL se consideran óptimas para ambos sexos. En los hombres, un nivel de 40 se considera bajo y en las mujeres a nivel de 50 se considera bajo.
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enfrentan a un mayor riesgo de enfermedades del corazón si sus niveles de HDL son bajos y la sangre los niveles de triglicéridos son altos. La mayoría de las personas con esta combinación tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
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Baja el estrés en su vida y en su nivel de colesterol HDL. Los estudios demuestran que las buenas habilidades de afrontamiento no sólo disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón. También aumentan el colesterol HDL, que ofrece protección para el corazón.
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aumentar sus niveles de HDL por el consumo de grasas monoinsaturadas. Estos se encuentran en los aguacates y las nueces. También debe disminuir la ingesta de grasas saturadas, como las encontradas en los cortes grasos de carne. Esto ayudará a reducir el colesterol malo.
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aumentar sus niveles de HDL también por conseguir suficiente niacina (vitamina B3). Si desea complementar su B3 en dosis más altas, hable primero con su médico después de haber leído los resultados. El exceso de niacina puede tener efectos secundarios negativos.
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Tome los medicamentos que recibe las instrucciones de su médico y farmacéutico. Debe saber que algunos medicamentos recetados para bajar el colesterol malo también pueden aumentar el colesterol bueno. Estos incluyen estatinas, como Lipitor y Zocor.