El colesterol alto puede ser un problema grave, ya que podría dar lugar a depósitos de grasa que se forman en los vasos sanguíneos. Cuando esto sucede, las arterias se van estrechando y el flujo sanguíneo se obstruye, provocando estrés en su corazón. Es importante para reducir el colesterol LDL, que es el colesterol que pueden causar estos depósitos de grasa y aumentar el colesterol HDL, que "limpia" de los vasos sanguíneos, fundamentalmente librándolos de los depósitos de grasa. Si usted tiene el colesterol alto, trabaje con su médico para bajarla. Mientras tanto, hay vitaminas que, junto con una dieta saludable para el corazón, pueden ayudarle a volver a la pista. Cosas que necesitará sobre B-complex
Vitamina C Calcio

sitostanol
Beta-sitosterol Omega-3 los ácidos grasos
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Comience con una dieta bien balanceada. El método más eficaz de utilizar vitaminas para reducir el colesterol es obtener directamente de su fuente: la comida. Busque alimentos que son ricos en vitaminas y minerales, así como los que se consideran "saludable para el corazón", como las verduras de hoja verde, frutas, legumbres, salmón (entre otros peces de agua fría), la avena, la cebada, el ajo y el habas de soja.
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Tome un suplemento de complejo B que incluye B12, B6, ácido fólico y niacina. Los cuatro de estas vitaminas se consideran "saludable para el corazón", y puede servir para reducir el colesterol. La niacina, en particular, tiene la clara calidad de la reducción del colesterol LDL (colesterol "malo"), mientras que aumenta el colesterol HDL (colesterol "bueno").
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Aumentar la vitamina C. Este particular vitamina ha sido considerado como un gran antioxidante, sino que puede tener algún beneficio esencialmente de neutralizar los radicales libres antes de que puedan interactuar con el colesterol LDL, lo que podría reducir las posibilidades de que tanto el colesterol y las enfermedades del corazón.
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Complemente su dieta con sitostanol y beta-sitosterol. Según la Clínica Mayo, si bien no son las vitaminas en el sentido estricto del término, tanto de estas sustancias derivadas de las plantas a reducir el colesterol cuando se incluyen en su dieta. Usted puede encontrar estos como aditivos en productos comunes como las margarinas y zumos de frutas.
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Utilice un ácido graso omega-3 para reducir el colesterol. La mejor manera de obtener los ácidos grasos omega-3 es comer pescado de agua fría, pero los suplementos en el mercado hoy en día contienen este "saludable para el corazón" de sustancias. Al tomar omega-3 cada día en la dosis recomendada, la mayoría de la gente verá un beneficio en sus niveles de colesterol.
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Aumente su ingesta de calcio. De acuerdo con el Departamento de Familia y Medicina Preventiva, un suplemento de calcio puede disminuir el nivel de colesterol de una persona de entre 2 y 4 por ciento. Sin embargo, otros estudios todavía tienen que hacer para probar la eficacia de este medio de la reducción del colesterol.