Niveles altos de colesterol ponen los hombres en riesgo de enfermedades del corazón. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), casi el 10 por ciento de los hombres estadounidenses ya tienen enfermedades del corazón, que es el asesino número 1. Saber cuáles son sus niveles de colesterol deben ser y trabajar para reducir sus niveles, si es necesario, puede reducir su riesgo. Colesterol total

Un hombre debe mantener sus niveles de colesterol total por debajo de 200 mg /dl. Cualquier cosa por encima de 240 mg /dl se va a incrementar su riesgo de enfermedades del corazón.
LDL colesterol

Este tipo de "malas" las causas del colesterol afectando a acumularse en la arterias y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, así como los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los hombres deben tener niveles inferiores a 100 mg /dl. Los niveles superiores a 160 mg /dL se consideran demasiado alto.
HDL Colesterol

Este tipo de colesterol "bueno" puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, por lo que los hombres quieren tanto como sea posible. Los hombres deben luchar por niveles superiores a 40 mg /dl. Por encima de 60 mg /dl se considera ideal para reducir sus riesgos de salud.
Triglicéridos

Estas grasas también pueden contribuir a su riesgo de enfermedades del corazón y se mide junto con el resto de su nivel de colesterol. Para una buena salud, un hombre debe tener en sus niveles por debajo de 100 mg /dl si ya ha tenido un ataque al corazón o está en riesgo de enfermedad cardíaca. Para otros hombres, los niveles inferiores a 150 mg /dl están bien.
Mejorar los números

Comer menos grasas saturadas y aumentando la cantidad de ácidos grasos omega-3 ( que se encuentra en algunos peces y muchas plantas) en su dieta puede ayudar a reducir el colesterol. Harina de avena, algunos cereales y productos de trigo integral también podría ser capaz de ayudar. Dejar de fumar y hacer ejercicio puede aumentar los niveles de HDL y proporcionar protección para el corazón.