Si usted está preocupado o ha sido diagnosticado con colesterol alto, hable con su médico acerca de los pasos que puede tomar para reducir sus niveles de colesterol malo. Opciones de terapia incluyen dieta, ejercicio y suplementos para reducir la ingesta de grasa y mantener el peso adecuado. Si usted todavía no puede controlar su colesterol, su médico puede prescribir un medicamento para el colesterol. Dieta

acuerdo con la American Heart Association, una dieta baja en grasa y alta en fibra puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Ajustes en la dieta incluyen sustitución de las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Permitir sólo hasta el 10 por ciento del consumo de calorías a provenir de grasas saturadas. Aumentar la ingesta de agua y reducir el alcohol y el tabaco, ambos de los cuales son conocidos para aumentar las enfermedades del corazón. Aumente la cantidad de fibra en la dieta a través de las frutas y hortalizas frescas o un alto de fibra, cereales bajos en grasa. Asegúrese de que el cereal sea baja en azúcar como las carnes magras well.Eat y reducir el número de yemas de huevo de comer o utilizar en la cocina. Los aceites de pescado son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir el colesterol. Aumentar la cantidad de atún, la caballa, el salmón y el arenque se come. También puede tomar un suplemento de aceite de pescado.
Ejercicio

Sea activo. Esto ayuda a mantener un peso saludable y mejorar la fuerza del corazón. Elija de caminar y subir por las escaleras siempre que pueda. Un bloque de camino a comer quema calorías y hacer circular la sangre. Andar en bicicleta a devolver una película. Trate de encontrar una actividad aeróbica que disfrute, como nadar, andar en bicicleta o caminar. Hacer esta actividad como un ejercicio aeróbico al menos tres veces a la semana durante media hora. Al hacer un ejercicio aeróbico, usted desea obtener su ritmo cardíaco hasta por lo menos el 70 por ciento de su nivel máximo.
Acción Médica

Cuando la dieta y el ejercicio no son suficientes para reducir sus niveles de colesterol, su médico le puede prescribir un medicamento para el colesterol. Muchos fármacos usados ​​en los Estados Unidos se denominan estatinas, que impiden la formación de colesterol en el hígado. Otra clase de medicamentos llamados resinas ayudan a los intestinos, eliminan el colesterol mediante la creación de más de bilis usado en la digestión. Los fibratos triglicéridos inferior y en ocasiones puede aumentar el colesterol bueno. La niacina puede ser prescrito como un suplemento dietético para ayudar a reducir el colesterol. Use todos los medicamentos según las indicaciones de su médico y buscar consulta médica de cualquier efecto secundario.