Reduciendo el colesterol puede lograrse utilizando varios métodos. Los resultados individuales dependerán de qué tan alto el nivel de colesterol malo (LDL) era, para empezar, y cómo de cerca se han quedado con una solución. Los resultados no van a suceder durante la noche, pero que va a pasar si te quedas con el programa. Omega-3 suplemento dietético ayuda a reducir el colesterol malo y ayuda a mantener los lípidos equilibrada. Avena

Comer un tazón de avena todos los días durante un mes entero se ha demostrado su utilidad en la reducción del colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno, lo cual es una buena noticia para el corazón. Barras de granola que contienen avena también ayudan a combatir el colesterol malo, a pesar de que el examen de los ingredientes es prudente para comprobar el contenido de grasa saturada, ya que puede afectar el resultado deseado.
Dieta

Los cambios simples en su dieta puede reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol bueno (HDL). Adición de granos y legumbres a su dieta todos los días es una excelente manera de reducir el colesterol malo, aumentando el consumo de fibra. Salmón reduce el LDL y aumentar el HDL, por lo que comer un montón de salmón y ser amable con su corazón.
Ejercicio

ejercicio regular es importante para ayudar a quemar grasas y colesterol, y obtener su bombeo del corazón. En primer lugar, consulte con su médico para ver si usted es capaz de hacer ejercicio sin poner en peligro su salud. Cuando usted tiene el visto bueno para hacer ejercicio, comience su régimen de ejercicio lentamente. Cinco minutos al día, para empezar está muy bien. Poco a poco aumentar la cantidad de tiempo que hace ejercicio todos los días hasta que usted está haciendo ejercicio aproximadamente treinta minutos por día.
Red Wine

Dos vasos de vino tinto que se dice un día para reducir el colesterol malo, trabajando como "Drano" para las arterias. Se barre la placa, la acumulación que puede causar coágulos sanguíneos. Si beber vino no es su taza de té, tomar las cápsulas de resveratrol al día. Están disponibles en las tiendas naturistas, en línea y en la mayoría de los supermercados, que trabajan de la misma manera que el vino tinto, pero sin el bullicio de una bebida alcohólica.