La supervisión de su colesterol es importante para saber si usted está en riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. Parte de la comprensión "colesterol alto" es la comprensión de la diferencia entre el colesterol bueno y el colesterol malo. El colesterol es un importante lípido de la sangre, pero cuando el mal colesterol es demasiado alto que están en riesgo de reducir la placa de las paredes arteriales. Colesterol

El colesterol es un lípido que se encuentra en el plasma sanguíneo. Es un componente esencial para el desarrollo celular adecuada, como parte de las paredes celulares. El colesterol se encuentra en el plasma de la sangre que fluye a través de su cuerpo. Es una grasa que no se disuelve en la sangre por lo que si hay demasiado colesterol malo que están aumentando sus riesgos de salud. El colesterol se transporta en todo el cuerpo por las lipoproteínas a través de la sangre. Hay dos lipoproteínas que transportan el colesterol:. Lipoproteínas de baja densidad y de alta densidad de lipoproteínas
colesterol bueno

colesterol bueno viene en forma de colesterol transportado a través de la alta lipoproteínas de densidad. Si su nivel de colesterol HDL es inferior a 40 (para los hombres), se considera baja y que están aumentando su riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. Las mujeres deben tener un HDL superior a 50 mg /dl. Si su nivel de colesterol HDL es demasiado bajo, la American Heart Association sugiere que la pérdida de peso y comenzar una rutina de ejercicios aeróbicos con regularidad para estimular los niveles de HDL. Reducir el consumo de grasas y el aumento de los ácidos grasos omega-3 también ayudará a aumentar los niveles de HDL. Los niveles de colesterol HDL en 60 mg /dL o más ayudan a proteger contra enfermedades del corazón.
Colesterol malo

colesterol malo obtiene la mayor parte de la publicidad. Las personas que tienen el colesterol alto aumentan en gran medida el riesgo de acumulación de placa en las arterias lo que aumenta las probabilidades de accidente cerebrovascular o ataque al corazón. Recuentos normales de colesterol son considerados por debajo de 200 mg /dl. Si sus niveles de colesterol entre 200 y 239 mg /dl que se consideran de alto límite en el colesterol malo. Cualquier cosa por encima de 240 se considera mg /dl alta y aumenta las probabilidades de enfermedad cardiaca coronaria mismas consideraciones dietéticas dos fold.The y cambios de estilo de vida recomendados para aumentar el HDL también ayudará a reducir el colesterol LDL. Esto incluye la pérdida de peso, la interrupción de fumar, comer una dieta alta en fibra y baja en grasas y aumentar el consumo de ácidos grasos omega-3 encontrados en el pescado de agua fría.