La terapia cognitiva conductual es usada por los terapeutas para ayudar a los pacientes a salir de una mentalidad de auto-derrota y poco productivo. Se puede luchar contra la depresión y la ansiedad de la fatiga crónica, la terapia cognitivo-conductual, pero algunos aspectos de la condición debe ser subsanado con la medicina. Instrucciones
tratar la fatiga crónica con Cognitive Behavioral Therapy
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Busque un profesional de salud mental en su área que practica la terapia cognitivo-conductual. Este tipo de tratamiento se utiliza comúnmente por los terapeutas que se especializan en ayudar a las personas a hacer frente a las enfermedades de toda la vida y discapacidades mentales.
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Pregunta terapeutas potenciales de referencias profesionales y educativos. Las personas que tratan de fatiga crónica con la terapia cognitivo-conductual deben tener entre 5 y 10 años de experiencia como terapeuta. Su terapeuta no tiene que ser capaz de prescribir la medicación para usted, ya que este tipo de tratamiento no lo requiere.
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Prepárate para un compromiso a largo plazo de la terapia cognitivo-conductual . Usted debe esperar a reunirse con un terapeuta dos veces por semana durante 15 semanas.
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Hable con su terapeuta acerca de los resultados esperados de la terapia cognitivo-conductual. Este tratamiento está diseñado para ayudar a superar la depresión, la ansiedad y otros efectos mentales del síndrome de fatiga crónica. Usted aprenderá a identificar los factores de estrés psicológicos que estimulan los procesos de pensamiento que en última instancia conducir a la depresión.
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Trabaje con su terapeuta para corregir el proceso de pensamiento que conduce a problemas mentales asociados con el síndrome de fatiga crónica. Por ejemplo, si evita situaciones sociales porque tiene miedo de no tener suficiente energía para mantenerse al día con otras personas, su terapeuta le ayudará a reorganizar su flujo de pensamiento para evitar ciertos disparadores mentales.
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Mantenga una actitud positiva durante el curso de su tratamiento. Pacientes de fatiga crónica son mucho más propensos a renunciar a la terapia cognitivo-conductual de las personas con otras condiciones. Es necesario hacer un fuerte compromiso con la TCC y también discutir las preocupaciones con su terapeuta que se presenten.
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Considere cambiar a un terapeuta diferente si las sesiones no han producido ningún avance después de varias semanas. Usted puede obtener una lista de los profesionales registradas de CBT poniéndose en contacto con la Asociación Nacional de terapeutas cognitivo-conductuales (ver Recursos más adelante).