Su corazón se acelera, sus sudores faciales, el se dan la mano y su voz tiembla ante la idea de hablar en público. El miedo escénico es una de las fobias más comunes. Práctica

práctica. Cuanto más cómodo se siente con su material, más cómodo se va a compartir el escenario. Practica frente a un espejo para ver sus expresiones. Observe cómo los nervios se disipan cuando sonríes. Practica frente a sus amigos y familiares para conseguir la sensación de actuar frente a un grupo.
Relax

calmar la mente y el cuerpo de la noche o por la mañana antes de ' volver al escenario. Trate de 30 minutos de yoga al centro de ti mismo. Rezar o meditar para poner su mente en la facilidad. Practique la respiración diafragmática controlada. Inhale lentamente por la nariz y al exhalar por la boca, deja que tu cuerpo se relaje desde la cabeza hasta los dedos de los pies.
Espere y acepte los nervios

Casi todo el mundo se pone nervioso antes de una actuación. Es la respuesta natural. La clave es trabajar con la adrenalina en las venas para que no te consuma. Si usted comienza castigarte por nerviosismo, la ansiedad que sólo va a empeorar. Dígase a sí mismo: "Estoy nerviosa, y eso está bien."
Visualizar

Considere que usted se siente cómodo actuando en frente de, si es mamá o papá o un grupo de niños. Luego visualizar la audiencia a este grupo. Trate de ver a todo el público ya que sólo una persona que está arraigando para que usted pueda tener éxito.
Laugh

romper el hielo con una broma o una historia divertida relevante para el tema que nos mano. La risa te relajará y le recordará que el público está de su lado. Elija una broma o una historia que se sienta cómodo narración. Practica la entrega a los amigos o familiares de antemano.
Atraer a la audiencia

participación del público le hará sentirse menos solo en el escenario. Haga preguntas que comienzan "¿Cuántos de ustedes tienen cada vez ...?" "¿No odias cuando ...?" o "Le ha sucedido esto a usted ...?" Cuanto más contacto que tiene con su público, más cómodo se sentirá.
Focus

centrar toda su atención en la tarea a mano. Decidir sobre un objetivo, como "persuadir a la audiencia," y luego diseñar y mantener un plan de juego para lograr mejor ese fin. Si el foco comienza a derivar a una persona que distrae a la audiencia o si comienza a perder su tren de pensamiento, que se convertirá más ansioso y nervioso. Tome una respiración profunda y vuelva a enfocar su misión.