Si usted ha sido violado, puede estar luchando con sentimientos de depresión y se pregunta qué puede hacer para aliviar su dolor. Ser violada puede conducir a una variedad de emociones, incluyendo la ira, la tristeza y la ansiedad. Muchas mujeres luchan con pensamientos de suicidio, una incapacidad para confiar y flashbacks. Si usted está luchando con emociones extremas, es importante conocer los síntomas de la depresión y cuando usted debe buscar ayuda. Instrucciones
Cómo recuperarse de la depresión causada por la violación
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Entender los síntomas. La depresión o los períodos de tristeza que duran más de dos semanas pueden interferir con el funcionamiento diario. Sentimientos de inutilidad, incapacidad para concentrarse, pérdida del placer en la mayoría de las actividades, los cambios significativos en el apetito o los patrones de sueño y los pensamientos suicidas son síntomas reconocibles de la depresión y puede justificar el tratamiento médico.
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Hable con alguien. La violación es una violación extrema y puede dejar una sensación de la mujer asustada y aislada. La tentación de abandonar a los amigos y familiares puede ser fuerte. Busque a un amigo o miembro de la familia y decirle cómo se siente. Los sentimientos asociados con la violación puede ser abrumador y puede conducir a la depresión significativa e incluso pensamientos de suicidio, si no se tratan. La lucha contra la depresión por sí sola puede parecer imposible. Sus seres queridos pueden no saber cómo ayudar, así que decirles lo que está ayudando y lo que no lo es. Si usted está pensando en hacerse daño o si usted se siente como dar para arriba, busque ayuda profesional inmediatamente.
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Busque ayuda profesional. Muchas veces la depresión relacionada con la violación puede ser tan debilitante, no se puede luchar solo. Encontrar un asesor que pueda ayudarle a resolver los sentimientos que están teniendo y un psiquiatra que pueda realizar una evaluación médica para evaluar los medicamentos pueden ser necesarios, si su depresión se intensifica y no parece ser disminuir. No tenga miedo o vergüenza de pedir ayuda y utilizar los recursos que están disponibles para ayudarle a lidiar con sus sentimientos. Los grupos de apoyo y programas de asistencia a las víctimas de violación están disponibles para proporcionar apoyo y orientación. La violación y el abuso Red Nacional Incesto (RAINN) es un sitio web designado para ayudarle a encontrar asistencia en su área local.
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seguir participando en el tratamiento. Aunque usted puede sentir como renunciar o evitar los sentimientos que están teniendo, es importante para hacer frente a ellos con el fin de recuperar el control de tu vida. Asistir asesoramiento y la participación en grupos de apoyo le ayudará a tomar el control de su situación. Las actividades terapéuticas diseñadas para el tratamiento de la depresión relacionada con la violación, como el diario y juego de roles, son estrategias útiles para comenzar a hacer frente a las emociones que usted está teniendo. Muchas mujeres luchan con la sensación de que están de alguna manera la culpa. No hay nada acerca de la violación que es culpa de la mujer, pero el tratamiento puede ayudar a entender estas emociones y ayudarle a encontrar maneras de hacer frente.