La depresión clínica es una condición generalizada ya menudo debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es algo más que la tristeza o un caso de los azules, sino que puede tener un profundo impacto en la calidad a largo plazo de la vida. En el peor de los casos puede llevar a intentos de suicidio. La buena noticia, sin embargo, es que la depresión es muy tratable. Con el terapeuta adecuado y un poco de trabajo, cualquier paciente puede superar, y la gente puede tomar medidas por su cuenta para mantener los síntomas bajo control. Terapia

Si cree que está sufriendo de depresión, hable con su médico o psicoterapeuta tan pronto como sea posible. La depresión a menudo se deriva de las experiencias traumáticas no resueltas y /o desequilibrios bioquímicos en el cerebro. Un terapeuta puede trabajar con usted para identificar las raíces y le enseñará maneras saludables para abordarlos. Como resultado, los de ansiedad y las emociones negativas podrían disminuir y su sentido de auto-empoderamiento mejorar. Esto no se produce durante la noche, pero la ayuda profesional a menudo obtiene resultados.
Medicamentos

medicamentos antidepresivos no es una solución mágica, pero sí proporciona la estabilidad emocional que le permita abordar la depresión mayor eficacia. La mayoría de los pacientes son los antidepresivos ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) como el Prozac o Paxil prescritos. Se afectan los niveles de serotonina (un tipo de neurotransmisor químico) en el cerebro. Otros tipos de antidepresivos se recetan cuando los pacientes no responden a los ISRS o cuando se están tomando medicamentos para otras enfermedades que pueden ser afectados adversamente por los ISRS. En cualquier caso, siempre hable con su médico antes de tomar medicamentos.
No se automedique

automedicación puede significar tomar medicamentos con receta sin una la recomendación del médico. Pero también puede significar dar vuelta a las drogas recreativas y /o alcohol. Tales métodos son una solución a corto plazo, en el mejor, y en muchos casos hacen que los síntomas empeoren. Además, pueden tener efectos secundarios inesperados si usted está tomando la medicación prescrita por su depresión. Manténgase alejado del alcohol y las drogas cuando usted sufre de depresión.
Evitar el aislamiento

corte usted mismo fuera de los amigos y de la familia tiende a empeorar los síntomas de la depresión. Aunque eso no significa que usted necesita para salir de fiesta todas las noches, que significa pasar tiempo con personas que se preocupan por ti y te apoyan. Cultivar amigos o familiares que pueden escuchar cuando te sientes mal - que no se consiga en su caso y que ofrecen apoyo incondicional si necesita hablar. Tomar medidas para estar con amigos si siente los síntomas por llegar.
Manténgase activo

ejercicio regular se sabe que aumenta la energía, lo que alivia los síntomas de la depresión. También se puede salir en el aire fresco y el sol, y evitar que se sienta en el sofá y dejar que los síntomas se arrastran para arriba en usted. Considerar la adopción de un programa de ejercicio regular.