La depresión se presenta en muchas formas. Todos tenemos momentos en nuestras vidas cuando nos enfrentamos a la depresión y el aprendizaje de las formas naturales para hacer frente a estos sentimientos de ansiedad y tristeza pueden ayudar a medir la gravedad del problema. De leve a moderada depresión a veces pueden ser ayudados con remedios naturales. Si los sentimientos de depresión y ansiedad persisten después de usar estas soluciones naturales, ver a un profesional de salud mental es muy recomendable para obtener más ayuda. Vitaminas B

Para la ansiedad natural y alivio de la depresión, tomar un suplemento de vitamina del complejo B adicionales junto con su multivitamínico normal. Vitaminas del complejo B están relacionados con el alivio del estrés y ayudan al cuerpo a equilibrar la salud neurológica y emocional. Se recomienda tomar también un suplemento adicional de vitamina C, ya que ayuda a metabolizar las vitaminas del grupo B de manera más eficiente.
San Juan Wart

St. Verrugas de Juan es un tratamiento a base de hierbas para la depresión leve a moderada. Esta hierba, comúnmente considerada una mala hierba en los Estados Unidos, tiene un efecto similar en los neurotransmisores en el cerebro como médico le recetó antidepresivos. Si usted es una mujer, no ha habido informes de Wart efectuar la medicación de control de natalidad de San Juan.
Omega 3 ácidos grasos

Omega 3 ácidos grasos ataque depresión desde un ángulo diferente. Esto es más eficaz en la depresión unipolar o mayor en lugar de la enfermedad bipolar. Omega 3, que se encuentra en alimentos como el pescado y la linaza, mejorar la cantidad de acciones en la vías de la dopamina del cerebro, la serotonina y para ayudar en la estabilización de la salud mental.
Ejercicio

El ejercicio libera endorfinas para mejorar su estado mental actual, alivia la ansiedad y mejora los patrones de sueño. El ejercicio, junto con otros tratamientos naturales para la depresión, puede ayudar a controlar y estabilizar su estado de ánimo y el temperamento al reducir el estrés.
Dieta

refinados y alimentos procesados ​​son un enemigo a la depresión. Disminuyen la circulación y el flujo sanguíneo, y crear una disposición perezosa y letárgica. Una hamburguesa con queso o una rebanada de pizza de vez en cuando está bien, pero si usted está sufriendo de depresión, es prudente mantenerse alejado de alimentos poco saludables. Las frutas frescas y los vegetales de hoja verde son ricas en antioxidantes y ayudan a mantener las células saludables.
Aromaterapia

aromaterapia se utiliza para ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión leve, cambiando su salud mental Estado con el aroma de los aceites esenciales. Un aceite esencial populares para empezar es lavanda. Este aceite populares se utiliza en aromaterapia para relajar la mente y el cuerpo mediante el aumento de las ondas alfa en la parte posterior del cerebro.
Light Therapy

trastorno afectivo estacional (SAD ) se refiere a las personas que se deprimen en los meses de invierno. La dificultad en día y el clima más frío puede dejar a algunas personas con el blues. Si usted nota, libro SAD del Readers Digest, "Grandes Consejos de Salud y Consejos útiles" recomienda la terapia de luz. Pasar entre 30 minutos y 2 horas al día bajo las luces brillantes de 2,500 a 10,000 lux puede aliviar la depresión causada por el SAD en tan sólo 3 días.