Azúcar en la sangre puede ser una condición médica muy seria. Al principio, azúcar en la sangre puede significar nada más que sentirse incómodos o tener que ir al baño dos veces por hora. Cuando no se hace nada alto de azúcar en la sangre, sin embargo, una persona se enfrenta a graves problemas de salud. Una persona con presión arterial excesivamente alta puede caer en un coma e incluso la muerte. Al reducir el azúcar en la sangre antes de que sea demasiado alta, puede prevenir tanto los problemas de salud a largo plazo ya corto plazo. Instrucciones
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Conozca los síntomas físicos de azúcar en la sangre. Estos pueden incluir sed excesiva, necesidad de orinar con más frecuencia de lo normal, visión borrosa y fatiga excesiva. Si te sientes así, revise su azúcar en la sangre en su casa (si usted tiene un dispositivo de vigilancia) o póngase en contacto con su médico.
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agua sustituto para sus otras bebidas. El agua ayudará a limpiar su sistema y también puede ayudar a controlar su peso. Una persona con alta azúcar en la sangre debe beber al menos 8 vasos de agua al día como una manera de bajar su azúcar en la sangre.
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Obtener una buena cantidad de ejercicio todos los días. Caminar 30 minutos a una hora cada día puede ayudar a regular y reducir el azúcar en la sangre. El ejercicio también puede bajar la presión arterial y el peso y también ayuda a evitar que se enfermen. Cada una de estas cosas pueden tener un impacto significativo sobre el azúcar en la sangre.
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comer una menor cantidad de alimentos de lo normal durante la próxima comida. El no poder comer nada podría hacer que su azúcar en la sangre baje demasiado. En su lugar, cortar sus porciones ya sea en un tercio o la mitad, dependiendo de qué tan alto era el nivel de azúcar de sangre la última vez que probaste. Usted puede tener un pequeño bocado más adelante si se siente hambre o si su nivel de azúcar disminuye demasiado.
5

comer los alimentos adecuados durante su próxima comida. Harina de avena, manzanas, frijoles y guisantes digieren lentamente en el cuerpo. Esto significa que se necesita más tiempo para que los alimentos tengan un impacto en el azúcar en la sangre. Comer alimentos como éstos bajarán progresivamente altos de azúcar en la sangre. Para obtener más alimentos que pueden ayudar a reducir la hiperglucemia, ver Recursos más adelante.
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Use técnicas de relajación para aliviar el estrés. Las situaciones estresantes con frecuencia causan el azúcar en la sangre a subir, lo que por supuesto puede llevar a que cada vez más estresado. Esto puede iniciar un ciclo horrible. La meditación o pasar algún tiempo en el pensamiento y la reflexión tranquila pueden ayudar a aliviar el estrés. Muchas personas utilizan el yoga como una forma de lidiar con el estrés, también.