Ser intolerante a la lactosa no sólo es doloroso , pero también puede ser incómodo también. Sólo las compras en el supermercado puede convertirse en una molestia cuando se necesita evitar los alimentos que contienen productos lácteos. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para asegurarse de que evitar los alimentos que puedan irritar su condición. Instrucciones
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Lea cuidadosamente la etiqueta de ingredientes . Hay varios alimentos que contienen productos lácteos . Muchos de estos alimentos no pueden incluso parecer que necesitarían los productos lácteos que se producirá. Por eso es fundamental la lectura de esta etiqueta. Muchos fabricantes realmente lista , en negrita , que el producto contiene leche y los productos lácteos.
2

buscar alternativas. Hay varias alternativas disponibles para las personas que son intolerantes a la lactosa . Muchos de estos productos están hechos con soja . Hay otras alternativas que se hacen libre de lactosa . Un gran ejemplo es el helado sin lactosa. Una marca popular en realidad añade enzimas de lactasa a su producto. Las personas que son intolerantes a la lactosa falta esta enzima , que es esencial para descomponer la lactosa.
3

Just ask . Ya sea que usted está comiendo en un restaurante o comprar en una panadería o tienda de delicatessen , pregunte si hay los productos lácteos utilizados en la fabricación del producto. Con más y más personas que sufren de alergias a los alimentos , cajeros y personal de esperar son más informados sobre lo que está en los productos que venden .