Según Incidente Crítico Stress Management International, un "incidente crítico" se produce cuando se sobrevive algo tan intenso que usted no tiene ninguna referencia en su vida. Incidentes críticos evocan fuertes emociones negativas, como el miedo o el horror. La mayoría te hace temer por su vida o la vida de un ser querido. Después de experimentar un incidente crítico, puede exhibir varios signos y síntomas que alteran su vida y hacen que sea difícil para que usted pueda volver a su rutina regular. Significado

estadísticas concretas son difíciles de conseguir, pero la gestión del estrés estimaciones de incidentes críticos internacionales que hasta un 45 por ciento de las personas que han sobrevivido a incidentes críticos muestran signos de trastorno de estrés postraumático (TEPT) o la depresión.
Tipos

Después de un incidente grave, los síntomas pueden aparecer en varias áreas de su vida. Físicamente, es posible luchar contra el cansancio, problemas de estómago, dolor en el pecho y mareos. Mentalmente, es posible que no sea tan fuerte como siempre - es posible que su mente errante o darse cuenta de que usted está teniendo problemas para resolver problemas complejos. Emocionalmente, se le puede tratar con una gran cantidad de sentimientos intensos, como el miedo, la ira, la ansiedad y la tristeza. Por último, es posible que note síntomas de comportamiento, tales como la retirada de los amigos y de la familia, sintiéndose incapaz de dormir o comer, o abusar de las drogas y el alcohol.
Marco de tiempo
Algunas personas experimentan síntomas inmediatamente después de un incidente crítico. Otros pueden no tener síntomas hasta horas, días, semanas, meses o incluso años después del incidente. Cuanto más lejos esté de la incidente cuando usted comienza a experimentar los síntomas, más probabilidades hay de sentir "loco" y fuera de control. Pero incluso si el incidente ocurrió hace varios años, si es que le está causando estrés emocional, sigue siendo importante para que usted pueda obtener ayuda.
Consideraciones

incidentes críticos debriefing estrés es una forma de terapia breve que se produce en cuestión de horas después de un incidente crítico. Utilizando técnicas llamadas debriefing (hablando de lo sucedido de una manera racional) y desactivación (sentimientos de ventilación), se alienta a los participantes a comunicarse entre sí en lugar de aislarse. Incidentes críticos debriefing estrés que se produce entre 24 y 72 horas después de una tragedia puede reducir significativamente el número de corto y largo plazo los síntomas a los participantes experiencia.
Conceptos erróneos

Sufrimiento a partir de los signos y síntomas de estrés por incidentes críticos no significa que usted es débil, cobarde o incompetentes. Sólo significa que eres una persona que cuida que está teniendo problemas para poner la cosa mala (s) se ve fuera de su mente. Hable con su familia sobre lo que estás experimentando, y si los síntomas no desaparecen, busque ayuda profesional. Cuando usted comienza a hablar sobre lo que sientes, es posible que se sorprenda al saber que muchas personas que te rodean se sienten de la misma manera.