La cafeína es estimulante más utilizado del mundo. Es barato, es fácil de obtener y aparte de la fuente más popular, el café, también en muchos refrescos y tés. La ingesta media diaria de cafeína en los Estados Unidos es de aproximadamente 280 miligramos, que es el equivalente a una o dos tazas de café o de tres a cinco latas de soda, lo suficiente como para causar una adicción. Síntomas de abstinencia de cafeína puede variar de leve a debilitante. Fatiga

retirada de cafeína puede provocar somnolencia y fatiga, por lo que se trata de alcanzar esa taza de café, una vez más con el fin de contrarrestar los síntomas. Sentirse cansado por la mañana y que necesitan esa taza de café para despertar puede ser simplemente una señal de la abstinencia de cafeína. La fatiga puede afectar a su capacidad de ser competente en el trabajo o hacer que se pierda el trabajo completo. Esta lentitud puede hacer que usted no puede completar las tareas necesarias como tarea o interferir con las responsabilidades, como el cuidado de sus hijos.
Headache

De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad Johns Hopkins School of Medicine, la abstinencia de cafeína causa dolores de cabeza en al menos el 50 por ciento de las personas. Los dolores de cabeza pueden ser leves o graves. Michael Kuhar, jefe de la división de neurología en el Centro de Investigación Nacional de Primates Yerkes de la Universidad Emory en Atlanta, Georgia, explica que los dolores de cabeza se deben a la cafeína bloquea los receptores en el cerebro que pueden dilatar los vasos sanguíneos. Estos dolores de cabeza son a menudo descrito como difusa, desarrollando poco a poco en un dolor agudo y punzante.

Depresión

síntomas de abstinencia, tales como cambios de humor, irritabilidad, malestar, depresión y la disminución de la sensación de bienestar se presentan a menudo. Estos síntomas pueden ser leves o pueden ser lo suficientemente importantes en algunas personas para hacer que sean incapaces de funcionar. Puede que no sean capaces de trabajar o incluso salir de la casa. Se estima que el 13 por ciento de las personas que sufren de los síntomas de la abstinencia de cafeína desarrollar este extremo.
Dificultad para concentrarse

abstinencia de cafeína también puede afectar su capacidad de concentración, por lo que la realización de su tareas cotidianas difíciles o imposibles. Centrarse en el trabajo o la escuela puede ser un esfuerzo. La gente ha reportado hacer varios errores costosos en el trabajo, la incapacidad para completar la tarea, no la lectura recreativa normal y una sensación general de pesadez o neblina.

Síntomas gripales

Los síntomas de la gripe de náuseas, vómitos, dolor muscular y rigidez, los hechizos fríos y calientes y una sensación de pesadez en los brazos o en las piernas también se han reportado y se pueden confundir con otras causas, como una infección viral. En raros casos la abstinencia de cafeína puede ser totalmente incapacitantes.
Expert Insight

Roland Griffiths, PhD, profesor de psiquiatría y neurología en la Escuela de Medicina Johns Hopkins ha hecho un análisis de 66 estudios previos sobre los efectos de la abstinencia de cafeína. Su informe, publicado en la edición de octubre 2004 de la psicofarmacología, muestra que la aparición de los síntomas de la abstinencia de la cafeína se produce normalmente dentro de 12 a 24 horas y los picos de uno a dos días después de dejar, con una duración de entre dos y nueve días.