Abuso de sustancias por lo general conduce a la adicción, que es una enfermedad crónica y progresiva. Los científicos saben que el abuso de sustancia cambia físicamente el cerebro y perpetúa el ciclo de la adicción. Cuando las personas se vuelven adictas a sustancias como las drogas, la nicotina, la cafeína y el alcohol, los cambios en el cerebro y afecta su comportamiento. La vida breve gira en torno al uso de la sustancia adictiva. El abuso de sustancias se convierte en un problema cuando una persona que se deleita con la sustancia sabe que no es saludable y todavía continúa abusando de la sustancia de todos modos. Muchas veces una persona puede tratar de dejar de fumar por su cuenta sólo para descubrir que la adicción es demasiado fuerte. Las recaídas ocurren a menudo. Aunque no hay cura para el abuso de drogas, la gente puede encontrar la recuperación y eliminar el abuso de sustancias de sus vidas. Instrucciones
1

admitir que tiene un problema con el abuso de sustancias y no se puede dejar de fumar por su cuenta. Admitir que tiene un problema es el primer paso para detener el abuso de sustancias.
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Inscripción en el programa de 12 pasos apropiados. Hay programas de 12 pasos para casi todos los problemas de abuso de sustancias de Alcohólicos Anónimos a Nicotina Anónimos.
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Trabajar con un terapeuta para tratar los problemas psicológicos subyacentes que has estado evitando mediante la participación en el fondo abuso. La mayoría de las personas que abusan de sustancias están tratando de evitar el trauma anterior o dejar de reconocer otros tipos de comportamiento disfuncional en sí mismos y otros.
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Encuentra una actividad saludable como el ejercicio o una afición para reemplazar el antiguo comportamiento poco saludable . Renunciar a una adicción crea un vacío, por lo que es importante encontrar otra salida para llenar vacíos emocionales y síntomas físicos de abstinencia que acompañan a detener el abuso de sustancias.
5

Mejore su dieta. Come principalmente verduras, frutas, granos ricos en fibra y proteínas bajas en grasa. Las personas que dejan el abuso de sustancias tienen una tendencia a aumentar de peso. Comer mejor le ayudará a sentirse mejor.
6

Evite a las personas y amigos que todavía utilizan la sustancia que está tratando de dejar de fumar. Evite los lugares donde se han involucrado en el abuso de sustancias.
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Infórmese sobre el abuso de sustancias y ayudar a otros que están tratando de dejar de fumar.