El tinnitus es una condición donde el paciente oye un ruido constante que es sólo en la cabeza, y no el medio ambiente circundante. A menudo es descrito como un zumbido en el oído, pero los sonidos varían de persona a persona. Hay muchos otros descriptores, como silbidos, zumbidos y estáticas. Si bien no existe una cura para esta enfermedad, existen muchos tratamientos que pueden minimizar el sonido. Sorprendentemente, la alteración de su dieta puede ayudar. Zinc

se ha encontrado vínculo entre la deficiencia de zinc y tinnitus. En 2003, investigadores de la Numune Hospital de Investigación y Educación de Ankara en Turquía estudiaron el papel de la administración de zinc en el tratamiento del tinnitus. Lo que encontraron fue que la gravedad de tinnitus se redujo en 82 por ciento de los sujetos se les dio zinc.

Zinc se puede encontrar en muchos alimentos diferentes. Las ostras, de lejos, contienen la mayor parte de zinc de cualquier alimento. Pero los alimentos más comunes se pueden tener, como carne de res, pollo, cerdo, cangrejo rey y cereales para el desayuno que son fortificados con este mineral. Los suplementos de zinc están disponibles.
Vitamina B12

También se ha encontrado una relación entre la deficiencia de vitamina B12 y tinnitus. Las almejas, otro molusco, son el ganador fuera de control cuando se trata de fuentes de B12. Si no eres un fan, hay opciones más populares, incluyendo estofado de ternera, el salmón y la trucha. Mientras que el hígado puede no ser el favorito de todos, es una gran fuente de vitamina B12, llegando en segundo lugar después de las almejas.
Evitar su Vices

Todos tenemos un vicio o dos, y algunas de ellas pueden hacer que el tinnitus empeore. La advertencia a algunas de las fuentes de carne de la vitamina B12 y zinc es que la grasa saturada excesiva puede exacerbar el problema de tinnitus. Consumir demasiada grasa saturada puede conducir a la aterosclerosis, la condición en la que las paredes de las arterias más densos en el resultado de una acumulación de sustancias grasas como el colesterol. Además de los riesgos obvios de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, esto también conduce a una disminución en el flujo sanguíneo. Víctimas del zumbido necesitan aumentar el flujo de sangre a su oído interno. Esto elimina las toxinas y mantiene las células sanas.

Sal es un vicio frecuente. Dado que la presión arterial elevada se ha relacionado con tinnitus, sólo se sigue que la sal - una de las causas más grandes de la presión arterial alta - sería un problema. El exceso de sal restringe los vasos sanguíneos y reduce el flujo de sangre, similar a la grasa saturada. Tanto la cafeína y la nicotina también restringen el flujo de sangre, y deben evitarse si usted tiene tinnitus.

Minimizar el tinnitus con la mejor selección de alimentos es tan sencillo como seguir una dieta básica saludable. Comer frutas y verduras ricas en vitaminas y fuentes de proteínas magras como el pescado y la carne de vez en cuando.