Muchos de nosotros experimentamos de chocolate y pan antojos por la tarde. Es realmente un antojo de azúcar y los hidratos de carbono causadas por la caída de la sensación de bienestar hormona serotonina, dice la Dra. Judith Wurtman, coautor de "La dieta de alimentación serotoninérgico" y el ex Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT), científico. Para hacer frente a los antojos, reciclaje les es necesario. Cosas que necesitará
aperitivos carbohidratos complejos, como los pretzels de trigo entero o palomitas
Chocolate caliente y leche para un antojo de chocolate
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Consumir tres comidas al día, con aperitivos en el medio para ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. Universidad del Estado de Montana sugiere que se incluya una grasa, proteínas y carbohidratos en cada comida y merienda.
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Coma una merienda a base de carbohidratos alrededor de las 4 pm, cuando estos antojos pico, dice el Dr. Wurtman. Optar por algo relativamente bajos en grasa, como palomitas de maíz, galletas de trigo o cereal con una proteína, como queso de hebra.
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Agregar un grano sano, como el arroz integral o entero de grano pasta, para la cena. Esto ayudará a mantener su cuerpo de carbohidratos faltantes que necesita para funcionar.
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Si se le antoja el chocolate, pruebe bebiendo chocolate caliente. El calor obliga a beber lentamente mientras que usted consigue los carbohidratos, tanto el azúcar y la leche. También tenga en cuenta que algunos chocolates calientes prácticamente no tienen grasa.