Cuando las mujeres tienen niveles bajos de estrógeno, es importante que se eviten los alimentos procesados ​​y refinados de todo tipo. Estos alimentos pueden prohibir su cuerpo produzca estrógeno. La incorporación de alimentos saludables y nutritivos en su dieta le dará a su cuerpo un salto de inicio en la dirección correcta. Cosas que necesitará
Varios suplementos minerales
Linaza
menta té
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El consumo de una dieta baja en carbohidratos, rica en suplementos minerales es una manera perfecta de comenzar elevar sus niveles de estrógeno. También se puede aumentar mediante la adición de una buena fuente de proteínas y zinc.
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Beba por lo menos dos tazas de té de menta verde todos los días. Algunas otras fuentes complementarias de anís, cohosh negro, hinojo, frambuesa, salvia, la zarzaparrilla, la hierba tora, raíz de unicornio y la raíz de ñame silvestre también son muy útiles en el aumento de los niveles de estrógeno.
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Equilibrio el sistema endocrino mediante la inclusión de yoga. Otros ejercicios son también beneficiosos. Un herbolario chino sería de gran ayuda para el ejercicio y la nutrición consejos.
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Añadir Vitex agnus castus a su lista de hierbas, así como algas marinas y otras algas como wakame, arame, hijiki, alaria, palm mar , dulse, agar agar y la carragenina.
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Evite la leche, los huevos, las carnes y pollos, lácteos y no orgánicos.
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Uso lino como un sustituto natural de estrógenos . Comprar semillas de lino enteras y molerlas a ti mismo con un molinillo de café. Se pueden añadir a casi cualquier cosa, incluyendo batidos, batidos de proteínas o incluso en agua |
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