Las cefaleas tensionales pueden variar de leves a severos, y por lo general afecta el área alrededor de los templos. Hay varios factores que pueden jugar un papel en las cefaleas tensionales, con frecuencia, se desconoce la causa. Independientemente de la causa, hay diferentes maneras de deshacerse de un dolor de cabeza de tensión y evitar futuras molestias. Cosas que necesitará
Medicamentos
frío /calor paquete
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tomar aspirina o paracetamol. Analgésicos tratar diferentes tipos de dolores de cabeza, incluyendo dolores de cabeza por tensión. Tomar una o dos cápsulas cada cuatro a seis horas.
2

Utilice un calor o una compresa fría. La aplicación de calor o frío en el área del templo puede relajar los músculos tensos y aliviar dolores de cabeza por tensión. Aplicar calor o una compresa fría durante 10 a 15 minutos, y luego retire durante 10 a 15 minutos.
3

Masaje de los templos. El estrés y la ansiedad contribuyen a los dolores de cabeza por tensión. Encuentre un lugar tranquilo para relajarse. Cierra los ojos y masajear suavemente las sienes en 10 - a intervalos de 15 minutos. Repita varias veces durante el día para relajar los músculos faciales tensos.
4

Dé a sus ojos un descanso. Fatiga visual causada por mirar fijamente una pantalla de ordenador, conducir o ver la televisión puede desencadenar un dolor de cabeza de tensión en el área del templo. Tómese descansos periódicos para descansar los ojos y parpadear con frecuencia.
5

Descanse lo suficiente. Dormir menos de seis horas por noche puede resultar en fatiga persistente y causar una variedad de dolores en el cuerpo, tales como dolores de cabeza por tensión. Resolver a dormir por lo menos de seis a ocho horas por noche.