La dieta es una de las maneras más sencillas y eficaces para la gestión de su salud, especialmente después de un ataque al corazón. Al perder el exceso de peso y se centra en la buena nutrición, usted puede mejorar su salud después de un ataque al corazón y reducir el riesgo de futuros ataques. Instrucciones
1

Luchar por lo menos cinco porciones de frutas y verduras por día. Incluya una fresca - no procesados ​​o fritos - fruta o verdura en cada comida, y el uso de estos súper alimentos para bocadillos también. Mantenga fácil de comer frutas y verduras cortadas y en mano de modo que hay poca preparación.
2

Interruptor de versiones de mayor contenido de grasa de las carnes, mantequilla de maní, pescado y productos lácteos a las versiones más delgadas.
3

Leer las etiquetas de los alimentos. Antes de comprar o consumir un producto, lea las etiquetas y la información nutricional. Tenga cuidado con los alimentos ricos en grasas saturadas, colesterol y sodio - todos los perjuicios a la salud del corazón. Siempre que sea posible, eliminar estos alimentos de su dieta por completo o reducir considerablemente su consumo.
4

Cambiar a granos enteros. En vez de comer productos de pan elaborados, elija granos enteros para aumentar su consumo de fibra, la promoción de la salud del corazón y la buena nutrición en general.
5

Cuidado con la ingesta de alcohol. Mientras 1-2 vasos de vino tinto al día puede promover la salud del corazón y prevenir futuros ataques al corazón, la mayoría de otros tipos de alcoholes, y cualquier alcohol en exceso, son perjudiciales para su dieta después de un ataque cardíaco.
6

Evite los alimentos que son altamente procesados, fritos, empanados, salados o azucarados. Usted puede comer estos alimentos en pequeñas cantidades, pero es mejor si se elimina tanto como sea posible de su dieta para promover la pérdida de peso y mejorar el funcionamiento de su corazón después de su ataque.