Formas de prevenir las enfermedades del corazón
La enfermedad cardíaca es un término general que abarca diversas cuestiones del corazón. Defectos congénitos del corazón presentes desde el nacimiento, las arritmias y las enfermedades de los vasos sanguíneos de todo califican como formas de enfermedades del corazón. Los métodos para la prevención de estos problemas del corazón pueden ser diferentes para cada tipo de enfermedad del corazón.
Alcohol, uso de drogas y el embarazo
problemas cardíacos congénitos ocurren más por causas ajenas a la madre, pero ciertas cosas que una mujer embarazada puede hacer pueden aumentar sus posibilidades de tener un hijo con un defecto del corazón. Drogas y alcohol, mientras que el uso de consumo de causas embarazadas daños en el feto en desarrollo, que puede incluir el sistema cardiovascular. Abstenerse de tomar alcohol y usar drogas durante el embarazo disminuye significativamente el riesgo de un niño por nacer con un defecto cardíaco.
Sodio
sal hace que una persona retener más líquidos, que a su vez obliga al corazón a bombear más fuerte para manejar el aumento de volumen que tiene que circular por todo el cuerpo. Esto puede causar hipertensión, que es una de los principales contribuyentes a un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Comer una dieta centrada en los alimentos que son preparados por la persona comerlos en vez de comprar alimentos instantáneos, envasados y enlatados es una excelente manera de reducir el consumo de sodio. La sal se utiliza a menudo para ayudar a aumentar la vida útil de estos alimentos procesados. Cocinar su propia comida permite sustituir otras especias para crear el sabor. El vinagre también tiene un sabor muy similar a la sal cuando se añade a los alimentos en cantidades muy pequeñas. Para aquellos que tienden a la sal en gran medida su comida después de que se siembra sin pensarlo mucho, una solución simple a este problema es quitar el salero de la mesa.
Grasas saturadas
Las dietas altas en grasas saturadas también aumentan el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Una acumulación de colesterol en las arterias causadas por las grasas saturadas obliga al corazón a trabajar más y conduce a bloqueos dentro de los vasos sanguíneos que interfieren con el flujo de sangre y oxígeno al corazón y el cerebro. Comer una dieta basada en vegetales o concentrarse en pescado, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa reduce la ingesta de grasas saturadas y reduce el riesgo de enfermedades del corazón correlacionada.
Estimulantes
Uso de estimulantes aumenta el ritmo cardíaco, a veces a niveles peligrosos. Ciertas drogas ilícitas, como la cocaína y las metanfetaminas, pueden llevar a un paro cardíaco repentino. Evitar las drogas ilegales que aceleran el ritmo cardiaco, así como formas legales de estimulantes que crean el mismo efecto en una escala más pequeña, como la cafeína y la nicotina, pueden proteger contra el daño a largo plazo causado por una frecuencia cardíaca crónica elevada.
Trastornos
La gente que se muere de hambre, se obligan a vomitar o tomar otras medidas extremas para perder grandes cantidades de peso colocar rápidamente una gran cantidad de estrés en su corazón. Estas actividades sacudirse electrolitos del cuerpo que regulan los latidos del corazón. La presión arterial baja y los desequilibrios hormonales causados por trastornos de la alimentación también contribuyen a la enfermedad cardíaca. Las personas con trastornos de la alimentación severos y prolongados pueden ir en última instancia, un paro cardíaco repentino. Es importante que nunca buscar a la pérdida de peso a expensas de la salud en general. Mantener un peso saludable es una parte fundamental de mantener una óptima salud del corazón, y es importante entender que un bajo peso y un peso saludable no son la misma cosa.