La circulación sanguínea puede disminuir por muchas razones, incluyendo la presencia de enfermedades como la diabetes, el colesterol alto y enfermedad cardíaca. Cuando la sangre circula lentamente, los nutrientes vitales y oxígeno no llegan a nuestros sistemas del cuerpo tan rápido como deberían, lo que puede contribuir a la fatiga y la mala salud. El envejecimiento, la obesidad, la artritis y la diabetes también pueden contribuir a la disminución del flujo de sangre. Hay pasos que usted puede tomar para restablecer la circulación de la sangre. Instrucciones
1

perder peso comiendo alimentos saludables como verduras y frutas. De acuerdo con sixwise.com, los alimentos que contienen pectina, tales como pomelo puede ayudar a detener la obstrucción de las arterias que pueden conducir a ralentizar la circulación sanguínea. Además, la espinaca contiene vitaminas C y A, lo que aumenta el flujo de oxígeno en la sangre. Omega-3 los ácidos grasos que se encuentran en el salmón, la trucha, el atún y las tabletas de aceite de pescado son ejemplos de grasas no saturadas que pueden contribuir a los niveles saludables de colesterol y el aumento del flujo sanguíneo. El ajo puede ser añadido a la mayoría de las comidas y ayuda a relajar los vasos sanguíneos para que la sangre fluye más fácilmente. El licopeno se encuentra en los alimentos, como el tomate, y trabajar para detener la acumulación de placa en las arterias. Los alimentos que contienen fibra, como frijoles y pan de trigo integral, puede ayudar a enlazar con el colesterol y retírela del cuerpo también.
2

dejar de fumar y comenzar un programa de ejercicio que trabaja el sistema cardiovascular en en particular. Fumar contrae los vasos sanguíneos e inhibe el flujo sanguíneo óptimo. El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco y la obliga a bombear la sangre con más rapidez. Esto contribuye a un aumento en el flujo sanguíneo. Usted debe hacer ejercicios aeróbicos que estimulan la circulación de la sangre y el aumento de flujo de oxígeno. Los ejercicios que le ayudarán a aumentar la circulación de la sangre incluyen nadar, bailar, tenis, racquetball, baloncesto, elíptica, cinta de correr, correr, trotar, kickboxing, paso a paso y el levantamiento de pesas circuito.
3

Nativeremedies.com recomienda tomar magnesio y vitamina B6 para aumentar el flujo de sangre. Además, el jugo de limón y cítricos limpiar la sangre para crear un mejor flujo. Beba mucha agua y con el fin de mantenerse hidratado y aumentar la oxigenación. Manténgase alejado de los alimentos procesados, grasas saturadas, productos lácteos, proteínas, azúcar procesada y el alcohol para ayudar a la sangre circule más libremente.
4

Considere medicamentos como los bloqueadores beta, anticoagulantes, inhibidores de la ECA, anticoagulantes, vasodilatadores y colesterol que baja las drogas para restaurar el flujo sanguíneo. La Asociación Americana del Corazón enumera estos medicamentos útiles en el tratamiento de los aspectos de las enfermedades del corazón que pueden conducir a una disminución de la circulación sanguínea.
5

Consulte a un médico para que su nivel de colesterol y la salud de las arterias a prueba para asegurarse de que no es necesario cirugía para remover los bloqueos que pueden estar disminuyendo la circulación sanguínea. Si hay un bloqueo grave, la Clínica Mayo afirma que los procedimientos como la angioplastia puede ser necesario para abrir la arteria y permitir el flujo de sangre. En esta cirugía, se inserta un globo dentro de la arteria para ampliar el pasaje para que la sangre pueda circular de manera más eficiente. La endarterectomía es una extirpación quirúrgica de la placa en la arteria carótida y elimina cualquier bloqueo. La cirugía de derivación consiste en tomar un vaso sanguíneo de un área diferente del cuerpo y el puente (pasando por alto) la obstrucción. La terapia trombolítica se deshace el coágulo mediante el establecimiento de un fármaco que se disuelve el bloqueo para restablecer la circulación sanguínea.