La acidez puede ser una sensación irritante que soportar durante unos segundos, o una prueba dolorosa que lo despierta en medio de la noche. Las sensaciones de ardor y las sibilancias que a veces acompaña a un caso áspero de la acidez estomacal son muy desagradables, especialmente en la noche. Hay maneras de prevenir la acidez nocturna, vea los pasos aquí para aprender cómo cambiar sus rutinas para que pueda evitar experimentar estos síntomas. Instrucciones
1

Haga ejercicio con regularidad para evitar la obesidad. Las personas con sobrepeso pueden experimentar acidez estomacal con cierta frecuencia debido a que el peso extra empuja alimentos en todo en el estómago. A veces, las pequeñas cantidades de alimentos alcanza el esófago y el ardor de estómago pueden resultar de la circulación interior incómodo.
2

Coma comidas pequeñas y saludables con más frecuencia, como cuatro o cinco veces al día en lugar de dos o tres veces un día. Este paso le da a su cuerpo la oportunidad de digerir todo antes de acostarse y evitar los alimentos de reflujo hacia el esófago. Al igual que el peso adicional mencionado en el paso 1, el exceso de comida puede ir donde no debe dentro de su cuerpo y causar acidez.
3

Evite las bebidas con cafeína o alcohol que pueden causar ácido estomacal para desarrollar y arrastrarse en el esófago para causar dolor y el malestar. El café y las bebidas de cola carbonatadas son particularmente desagradable como son las bebidas más alcohólicas como el vino, la cerveza y cócteles mixtos.
4

Evite alimentos que pueden contener ingredientes cítricos, incluyendo tomates y otros artículos que son altos en grasa y azúcar , como las papas fritas o donas. Estos alimentos causan incomodidad para muchas personas, incluso cuando se consumen en pequeñas cantidades. Aderezos para ensaladas ácidas o ricos y salsas para pasta a base de tomate son a menudo culpables en el caso de la acidez estomacal.
5

Cuando se va a dormir, trate de colocar su cabeza sobre su estómago y no usar cualquier cosa con un constricción remota cintura. La posición física del cuerpo utiliza la gravedad para mantener los alimentos que le corresponde y un abdomen libre de la ropa apretada también mantiene la comida en la posición correcta, en lugar de empujarla poco natural hacia el esófago.