El reflujo ácido ocurre cuando el contenido ácido del estómago son forzados hacia el esófago. Esto hace que el dolor y la incomodidad asociada con la acidez estomacal. Si bien hay muchas cosas que pueden causar reflujo ácido, la dieta es un factor primordial. Alimentos ácidos

Para algunos, comer alimentos ácidos como el tomate y los cítricos puede aumentar los síntomas del reflujo ácido. Estos alimentos se cree que incrementan el contenido de ácido del estómago, lo que puede aumentar la gravedad de los síntomas de reflujo. Sin embargo, un estudio de 2006 publicado en la revista Archives of Internal Medicine encontró que la reducción de los alimentos ácidos hizo poco para ayudar con los síntomas de reflujo ácido de los 100 pacientes estudiados.
Comer en exceso y la obesidad

Comer en exceso puede causar reflujo ácido. El contenido de un estómago lleno puede ejercer presión sobre el esfínter entre el estómago y el esófago, que es responsable de mantener el contenido del estómago en el estómago. Comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia se recomienda para los que sufren de reflujo ácido. Además, esto también puede conducir a la pérdida de peso, que también puede reducir los síntomas de la enfermedad de reflujo ácido.

Bebidas carbonatadas

bebidas carbonatadas pueden aumentar el reflujo ácido. Las burbujas en la cerveza, gaseosa o agua con gas llenar el estómago con el aire y empujan hacia arriba el ácido en el esófago. Limitar el consumo de bebidas gaseosas puede ayudar a aliviar el reflujo ácido. La cerveza también puede aumentar la acidez de los contenidos del estómago casi el doble dentro de una hora y se debe evitar si uno sufre de reflujo ácido. El alcohol también tiene el potencial de aumentar el reflujo ácido.
Grasos Alimentos

alimentos grasosos tardan más tiempo en digerir en el estómago, lo que le da el estómago más tiempo para acidificar ellos. Por lo tanto, los alimentos grasos tienen una tendencia a causar más reflujo ácido que hacen otros tipos de alimentos. Realización de selecciones más saludables (por ejemplo, pescado a la plancha sobre el pescado frito) puede aliviar los síntomas de reflujo ácido.
Head Elevación

Una de las mejores soluciones para aliviar el reflujo ácido es mantener la cabeza y parte superior del torso elevados durante al menos 45 minutos después de comer una comida. Las personas con casos severos de reflujo ácido beneficio de elevar la cabecera de la cama. De hecho, en un estudio de más de 100 personas, los investigadores encontraron que los individuos elevar la cabecera de sus camas mejoraron sus síntomas de reflujo ácido más de personas que sólo hacen cambios en la dieta.