Dieta para el reflujo ácido
Elija alimentos que no son irritantes para el estómago y el esófago, que incluya alimentos bajos en grasa (fibra de cereales, clara de huevo), proteínas magras (pescado, pechuga de pollo) y frutas y verduras frescas ( papa al horno, brócoli, manzanas, col, judías verdes). Todo esto ayudará a cerrar el esfínter esofágico inferior para evitar que la bilis se mueva hacia el esófago y causar pain.Improving su dieta es más que la elección de los alimentos adecuados: Se trata también de cambiar la forma de prepararlos. Carne de res magra, pollo y pescado debe ser al horno, a la plancha o hervidos en vez de fritos, y siempre se debe quitar su piel, ya que es donde la mayor parte de los is.Foods grasas que deben ser eliminados o severamente limitados incluyen procesados y carnes grasas, tortas , galletas, pasteles, mantequilla y manteca de cerdo, bebidas con cafeína, el alcohol, la menta, el chocolate, el café, la leche entera y las bebidas carbonatadas y azucaradas.
Otras consideraciones dieta
Es más importante comer comidas más pequeñas cuando usted tiene reflujo ácido. Comer en exceso puede desencadenar acidez, ya que comer más alimentos hace que su estómago para producir más ácidos para digestion.Eat su última comida a más tardar dos horas antes de irse a la cama para darle a su cuerpo el tiempo suficiente para digerir la comida. También, asegúrese de sentarse en posición erguida durante al menos 45 minutos después de una comida y elevar la cabeza de 6 a 8 pulgadas cuando se duerme para evitar que el ácido del estómago se filtren hacia el esófago.
Cuando llamar al médico
Usted debe contactar a su médico si usted tiene dolor de la acidez prolongada o extrema que no se alivia al comer sano o tomar medicamentos. Este podría ser el signo de una enfermedad más grave, como una hernia hiatal (una condición en la cual parte del estómago realmente sobresale dentro del tórax a través del diafragma).